'Sphinx push-ups' zal je bovenlichaam strekken en versterken in een enkele beweging

Klinkt hard? Nou ja, het is. Om de hoeveelheid kracht op te bouwen die je nodig hebt om het goed te krijgen, stelt Athayde voor om je een weg omhoog te werken met andere push-up variaties, zoals diamant push-ups (waarin je handen een diamant onder je borst vormen), duik bommenwerper Push-ups (waar je je lichaam in een naar beneden gerichte hond houdt en op en neer door je armen duwt), en duwstoffen van de greep (met je handen dichter dan gebruikelijk onder je borst). Je kunt ook hoge planken, lage planken en schedelbrekers zelf oefenen om je voor te bereiden om ze in deze enkele zet samen te stellen. Als je dan klaar bent om de Sphinx-push-up zelf te proberen, volg je de video hieronder mee. En voel je vrij om je vrienden terug te betalen met een verbeterde (en veel, veel hardere) versie van de "Zie 10, Give 10, Do 10" Challenge.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.