Mocht je citroenwater drinken voor het slapengaan?

Veel van de voordelen van citroenwater komen van de basishydratatiefactor, die u kunt bereiken met of zonder de citruscomponent. Gehydrateerd blijven is tenslotte een zeer integraal onderdeel van het handhaven van de algehele gezondheid en een lange levensduur.

En dat aantrekkelijke idee van "detox"? Gewoon ol 'water zal dat ook voor u doen. "Verhoogd waterverbruik kan de lever en nieren helpen bij het verwijderen van toxines door de urine te verhogen", zegt Erwine. Ons lichaam heeft geen chique detox-mechanismen nodig-ze moeten gewoon worden ondersteund met gezonde dagelijkse gewoonten die een optimale functie aanmoedigen. Hydratatie, hoewel misschien niet het flashste wellness -tool, is een van de beste dingen die we kunnen doen voor de gezondheid.

Dus is citroenwater voor het slapengaan een goed idee?

Gezien de rol van citroenwater in een gezonde levensstijl, kunnen er extra voordelen zijn voor het drinken van citroenwater voor het bed? Volgens Erwine is het antwoord ... het hangt ervan af. "Het toevoegen van citroenwater op elk moment van de dag is een gemakkelijke manier om water en vitamine C -inname te stimuleren," zegt ze. Verder zijn de voordelen tot citroenwater voor het slapengaan afhankelijk van het individu. Erwine zegt dat warm citroenwater voor het slapengaan een ontspannend effect kan hebben, wat kan helpen stress te verminderen en de slaap te verbeteren. Bovendien, voor degenen die citroenwater vinden als een bevredigende sipper voor de avonden, kan het dienen als een gezonder alternatief voor alcoholische dranken of late nachtsnacks.

Aan de andere kant kan het drinken van vloeistoffen vlak voor het slapengaan de slaap verstoren door de badkamer in het midden van de nacht te moeten gebruiken-dus kijk hoe graag je meedoet als je middentochten van de nacht wilt vermijden. "Voor degenen die lijden aan brandend maagzuur en GERD, kan het consumeren van citroenwater voordat ze naar bed gaan symptomen veroorzaken," voegt Erwine toe.

Zoals met alles, zal luisteren naar je lichaam je goed van dienst zijn bij het toevoegen van citroenwater aan je nachtelijke ritueel. Probeer een glas of warm of koud citroenwater toe te voegen voor het slapengaan en kijk hoe uw slaap, spijsvertering en algehele gezondheid reageert. Misschien zul je zelfs een nieuwe favoriete manier ontdekken om voor de nacht af te sluiten.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.