Het drinken van citroenwater met zuiveringszout voor de spijsvertering is veel overhyped, zegt een diëtist

Tamburello merkt op dat het drinken van citroenwater met een kleine hoeveelheid opgeloste zuiveringszout kan helpen bij lichte indigestiesymptomen veroorzaakt door zuur in de maag, maar dat het niet goed is voor iedereen. Ze bevestigt ook dat dit niet wordt aanbevolen voor langdurig gebruik. "Het is belangrijk om niet in deze trend te springen, maar om je arts te vragen of het drinken van citroenwater met bakpoeder eerst geschikt is voor je", zegt ze. Dit zal helpen bepalen wat uw indigestie in de eerste plaats kan veroorzaken dan "het bedekken" door een snufje alkalische bakpoeder toe te voegen aan de hoge zuurde drank. Als citroenwater je maag irriteert, zegt Tamburello dat het waarschijnlijk slim is om het gewoon te vergemakkelijken van het drinken ervan en iets anders te proberen, zoals gewoon water, sprankelend water of zelfs kersenwater.

Wat gebeurt er in je darmen als je citroenwater drinkt met zuiveringszout

Het citroenzuur in citroenwater heeft zijn voordelen, maar er zijn enkele nadelen. "De zuurgraad van citroenwater kan mensen met GERD agiteren en diarree verergeren voor mensen met gevoelige magen", zegt Tamburello. “Bovendien kan de zuurgraad van het drinken van citroenwater gedurende een lange periode het tandenglazuur verzwakken. Het toevoegen van bakpoeder, een basis, aan uw citroenwater, een zure vloeistof, kan helpen de zuurgraad te neutraliseren en negatieve bijwerkingen te beperken, maar dit beperkt ook enkele van de gunstige aspecten van citroenwater, zoals een betere digestie.”

Tamburello benadrukt verder het feit dat ze als geregistreerde diëtist niet aanrade om bakpoeder aan je citroenwater toe te voegen. "Nogmaals, als citroenwater hard op je buik staat, sla het citroensap en drink je watervlakte," zegt ze.

"Het toevoegen van bakpoeder, een basis, aan uw citroenwater, een zure vloeistof, kan helpen de zuurgraad te neutraliseren en negatieve bijwerkingen te beperken, maar dit beperkt ook enkele van de gunstige aspecten van citroenwater, zoals een betere spijsvertering ... als citroenwater is hard op je buik, sla het citroensap over en drink watervlakte, "zegt Tamburello.

Bottom line: Hoewel Tamburello zegt dat er wat onderzoek is dat het drinken van bakpoeder en citroenwater afzonderlijk ondersteunt voor respectievelijk de spijsvertering en anti-zuur-voordelen, is er niet veel in de weg om ze in combinatie te gebruiken, en daarom is het voor nu voor nu Ongetwijfeld een dranktrend die u misschien wilt overslaan.

Citroenwater, als je maag het kan verdragen, is op zichzelf al goed

Wat betreft citroenwater alleen, hoewel het veel buzz krijgt van de gezondheidsschitters, is het grootste voordeel van het elixer hydratatie--ook dat je ook kunt krijgen door het drinken van een glas goede plain tap, ook. "Gehydrateerd blijven is belangrijk voor de algehele gezondheid en het regelmatig functioneren van het lichaam, maar er is een beperkt onderzoek dat voordelen aantoont om ook sommige citroenen toe te voegen", zegt Tamburello. “Eén studie keek naar de impact van het drinken van citroen vóór de maaltijd en ontdekte dat citroenwater hielp bij het vergroten van de maagcontracties voor een betere spijsvertering en de vitamine C bij citroenen kan helpen je immuunsysteem te stimuleren."Plus, Tamburello zegt dat als je een koffiedrinker bent, het nuttig is om water te drinken (met of zonder citroen) voor je ochtendbeker van Joe om de rest van de dag hydratatie te bevorderen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.