'Reverse Burpees' bouwen coördinatie en motorische vaardigheden, waarvan beide de levensduur kunnen toenemen
Het eerste waar je op moet letten, zegt Spencer, zijn je knieën. Als je merkt dat ze naar elkaar bikken om je te helpen zakken naar de grond, naar achteren te rollen en weer omhoog te tillen, breng je de gezondheid van je enkels in gevaar. Ten tweede zegt Spencer dat mensen de neiging hebben hun benen op en neer in de lucht te laten dobberen wanneer het kernwerk komt van het stevig vasthouden van je dijen op je borst. En ten slotte, omgekeerde burpees-Newbies hebben de neiging om zich af te melden voor het gebruik van hun handen wanneer ze dit doen hen helpen de juiste vorm te behouden.
Bekijk de video volledig om de winter en Spencer's tips te zien om een+ omgekeerde burpee -vorm te houden. Dan ben je klaar om deze beweging aan je HIIT -mix toe te voegen.
