Slechts een derde van de werknemers verbroken tijdens het werk, maar iedereen * heeft een echte middaglunchpauze nodig

Dat is allemaal logisch, maar hoe gaat het met zich meenemen van een lunchpauze in het echte leven in het echte leven? Het begint allemaal met het creëren van enkele grenzen, wat ik weet, ik weet dat het veel gemakkelijker is dan gedaan is dan gedaan. Volgens de enquête: "Veel bedrijven laten het aan werknemers over om hun eigen grenzen vast te stellen wanneer ze op afstand werken of flexibele uren werken-en hoewel werknemers moeten worden gemachtigd om persoonlijke tijd uit te schakelen, hebben bedrijven de verantwoordelijkheid om formele grenzen te leggen de organisatie."Dus terwijl werknemers wachten tot bedrijven opstaan, is het inderdaad cruciaal dat we onze eigen grenzen creëren.

"Professionals moeten grenzen stellen, die hen de tijd en ruimte geven om voor zichzelf te zorgen en beter te bepalen hoe ze ervoor kiezen om hun werk thuis en hun leven thuis te integreren", eerder goed verteld+goed. "Dit omvat het schetsen van hun 'niet-onderhandelbare' such als tijd voor lichaamsbeweging en tijd voor slaap met hun managers en teams om ervoor te zorgen dat ze hun gezondheid en welzijn beschermen."Het kan ook nuttig zijn om uw lunchpauze op uw agenda te plannen.

Zodra je de tijd hebt uitgeschakeld en je inzet voor een lunchpauze van de middag, is het tijd om erachter te komen wat je moet eten om de tijd weg te maximaliseren van je sleur voor zowel je geest als mody. Het hebben van een aantal eenvoudige recepten, zoals deze maaltijden van vijf minuten, aan dek kan de lunchtijd minder ontmoedigend maken. Ook zijn er tal van manieren om gemakkelijk over te veranderen in iets nieuws, zoals dit glutenvrije pastasaladerecept met voedingsstoffen en deze recepten voor overgebleven soep.

Maaltijdbezorgservices, hoewel soms duur, kunnen ook helpen om de voorbereiding te verminderen en uw leven veel gemakkelijker te maken. Er zijn verschillende opties beschikbaar, waaronder maaltijdpakketten, smoothie -packs en bereide maaltijden. Voor een paar voorbeelden biedt Daily Harvest alles, van vooraf geporteerde smoothies en flatbreads tot korrels die gewoon moeten worden opgewarmd,. HungryRoot is ook een solide optie als je tekort hebt op tijd en energie-het levert eiwitten, granen en voorgesneden groenten aan je deur, samen met recepten die super gemakkelijk te volgen zijn. En Purple Carrot biedt bereide veganistische maaltijden en maaltijdpakketten aan. (Hier zijn meer details over gezonde maaltijdbezorgservices die landelijk beschikbaar zijn.))

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.