Nee, open en kwetsbaar zijn, zijn niet hetzelfde, dan zijn 4 belangrijke verschillen

2. Open: iemand die muren opzet wanneer ze worden ondervraagd over hun persoonlijke leven

Het is verdacht wanneer iemand een "vraag me iets" -houding heeft op een dating -app en vervolgens muren opzet wanneer ze worden geconfronteerd met persoonlijke vragen. Geen hekken, muren. "Een open maar emotioneel bewaakte persoon zal vaak erg defensief worden over onderwerpen die gevoelig zijn," Dr. Manly zegt.

3. Kwetsbaar: iemand die introvert is, maar toch bereid is om verbinding te maken wanneer vertrouwen wordt verdiend

Alleen omdat je niet altijd praat, betekent niet dat je niet betekent niet Praat als de tijd komt. Meestal hebben introverte mensen rijke innerlijke werelden die ze zouden hebben Liefde om te delen, en ze blinken eigenlijk uit wanneer ze zich met anderen binden. "Gereserveerde mensen kunnen traag hun innerlijke werelden delen, maar als ze zich veilig voelen, zullen ze eerlijk en diep kwetsbaar zijn," Dr. Mannelijk.

4. Open: iemand die geweldig is in groepen, maar slecht met hart-tot-harten

Dit is niet zo gesneden als het klinkt, dus laten we opnieuw illustreren. Je kent die levensduur van mensen die een kamer kunnen verblinden en met iedereen kunnen praten? (Ik stel me iemand voor met echte Penny Lane Energy.) Deze persoon kan misschien een menigte vermaken en zelfs charme in een één-op-één sitch. Maar als ze niet iemand in de ogen kunnen kijken en onthullen wie ze echt neerkomen op hun leeftijd en echte naam, dan zijn ze niet echt kwetsbaar. "Een extraverte, charismatische persoon kan nog heel open zijn in sociale instellingen, nog, als het gaat om intieme situaties, kan angst een shut-down reactie veroorzaken", zegt Dr. Mannelijk.

Hoe u zich kunt laten zijn om kwetsbaar te zijn als u merkt dat u gewoon open bent

Dus nu je een beat hebt gemaakt, zul je misschien merken dat je echt een beginner bent als het gaat om kwetsbaarheid. Geen zorgen om kwetsbaar te zijn, kost tijd en moed, vooral als het wordt gebouwd op een basis van verraad of emotioneel trauma. Als DR. Manny wijst erop dat degenen met moeilijke jeugd vaak worstelen met het veilig zijn om op het leven veilig kwetsbaar te zijn.

Hier is echter iets interessants. Als u wijd open staat en worstelt met kwetsbaarheid, wilt u eigenlijk wat en Hoe Je deelt delen van je leven. "Voor degenen die kwetsbaar willen zijn-niet alleen open-het is belangrijk om te leren hoe je gezonde grenzen kunt creëren", zegt Dr. Mannelijk. "Net als sloten op een voordeur helpen gezonde grenzen ons onderscheid te maken tussen degenen die veilig en betrouwbaar zijn en degenen die dat niet zijn. Naarmate veilige mensen ons vertrouwen verdienen, kunnen we er vervolgens voor kiezen om kwetsbaar met hen te zijn door hen de 'sleutels' te geven aan de deur van onze heilige binnenruimtes."

Hoe je iemand anders aanmoedigt om kwetsbaar te zijn

Misschien staat u aan de andere kant van dit probleem; Iemand in je leven is geweldig Bij het delen van Netflix -accounts en updates over hun schimmelinfectie, maar bouwt emotionele muren op. Wat belangrijk (en een beetje frustrerend) is om te begrijpen, is dat kwetsbaarheid wordt gecreëerd door veilige en consistente interacties in de loop van de tijd. Uw uitdaging gaat over het cultiveren van een veilige ruimte ... en de andere persoon onderweg aanmoedigen.

"Als je merkt dat iemand bang is voor kwetsbaarheid, kun je vriendelijk vermelden wat je hebt opgemerkt en vervolgens doorgaan met het verzekeren van de persoon-door zowel acties als woorden-dat je een veilige, betrouwbare, niet-oordelende persoon bent," zegt DR. Mannelijk. "Na verloop van tijd zal de onbetrouwbare persoon leren dat u een persoon van uw woord bent en dat hun kwetsbaarheden veilig bij u zijn. Het is door deze interacties die vertrouwen is gebouwd en het stadium is ingesteld voor een toename van de kwetsbaarheid."

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.