Nog nooit gehoord van een wellness-hulpset? Dit is waarom je er een nodig hebt
Dat is het centrale idee van een wellness-hulpset, aka, je carry-around survival pack van essentials om alle kleine dingen te behandelen die het leven naar je toe gooit (inclusief een vastgelopen metrostrein op spitsuur).
Kate Van Horn, een in Los Angeles gevestigde yoga- en meditatie-instructeur die minstens een keer per maand reist om retraites over de hele wereld te leiden, kent de kracht van voorbereid worden.
"Begaan zijn is een geschenk-vooral het hebben van veel bewegende delen van je leven gerelateerd aan een bedrijf en carrière waar je gepassioneerd over bent", zegt Van Horn. "Dat gezegd hebbende, wanneer je in vele richtingen wordt getrokken, regelmatig reizen en altijd contact maken met nieuwe mensen, kan het uitputten worden. Accepteren dat we nooit echt de controle hebben, wordt gemakkelijker gemaakt wanneer u kleine stappen onderneemt (zoals het bouwen van een persoonlijke kit) om uzelf te ondersteunen in de prachtige chaos."
Het bouwen van je eigen kit is persoonlijk, dus als je neus in een romantiekroman houdt je helpt stress te dumpen, hoort het in je tas. Maar een ding dat Van Horn zegt is een essentieel? Justin's® squeeze packs (omdat er niet zoiets bestaat als een slechte tijd voor notenboter). We hebben Van Horn geslagen om erachter te komen wat haar nog meer beproefd maakt.
Blijf lezen voor twee essentiële regels voor het maken van uw eigen wellness-aid-kit.
Regel #1: Wees altijd snacken
De typische ochtend van Van Horn leest als een wellness -droomscenario: wakker worden, mediteren en lees haar tarotkaarten. Maar als de jouwe dat niet is nogal Als Zen is er één aanwijzer die we allemaal kunnen gebruiken: blijf gevoed.
Daartoe begint ze haar ochtend met koud brouwsel met havermelk plus toast met gesneden fruit en Justin's® notenboter. "Ik hou van de eenvoud in Justin's® -ingrediënten, zonder tekort aan smaak," zegt Van Horn. "De honingpindakaas en esdoorn amandelboter zijn gewoon zoet genoeg, ze smaken als een traktatie, maar ik kan er elke dag van genieten."
Terwijl de Good Fest mede-oprichter over haar routine beweegt, is het houden van haar tas met snacks een must, inclusief appels en bananen voor voertuigen met notenboter. “Ik heb ook een vreemde angst om zonder snack of water te zijn, dus ik ben altijd Gevuld met iets te eten, "zegt ze.
Vloeibare chlorofyl voor on-the-go immuniteit Boosts, een herbruikbaar gebruiksvoorwerp en stro, en haar vertrouwde BKR-waterfles maken allemaal ook de snit. Bovendien laadt ze natuurlijke remedies zoals gemberthee en pepermuntolie in het geval ze te maken heeft met een opgewerkte maag.
Regel #2: Wees voorbereid op het onverwachte
Je kunt niet altijd voorspellen waar je dag je naartoe brengt-vooral als je zo vaak van kust naar kust reist als Van Horn.
Hum Daily Cleanse en Silver Fern Probiotics geven haar een uitgangspunt van baseline, maar ze laadt remedies voor wanneer angst ook toeslaat. "Supplementen zoals CBD en aardingstechnieken zijn erg belangrijk voor mij op dagen dat ik naar de luchthaven moet gaan," zegt ze.
Voor trainingen onderweg brengt ze weerstandsbanden en haar yoga-hustlemat. "Ze nemen heel weinig ruimte in beslag en zijn een leuke toevoeging aan mijn yogapraktijk om de intensiteit te verbeteren en een beetje kracht toe te voegen", zegt ze. Pro -tip: Justin's® squeeze packs en granola zullen altijd door TSA komen (en zijn koppeling wanneer de lijn te lang is in de coffeeshop in de buurt van je kantoor).
"Weet dat het vallen en opstaan bij het vinden van de beste producten en trucs voor u", zegt Van Horn over het cultiveren van uw persoonlijke voorraad must-haves. 'Sommigen zullen voor jou werken en anderen dat gewoon niet doen. Beoordeel de producten, routines of rituelen niet Jij Moet je best voelen.”
In samenwerking met het merk Justin's®
Foto's: Kate Van Horn
