3 manieren om een mama -gloed voor je hele negen maanden te behouden
Toen Latham Thomas zwanger was van haar zoon, die uiteindelijk tevoorschijn kwam op 7 pond 11 gram, handhaafde ze haar veganist.
Haar eerste boek, Mama Glow: een heupgids voor je fantastische overvloedige zwangerschap, debuteert op 6 november en is uw kans om uw negen maanden haar manier te ervaren.
"Ik voelde me geroepen en bijna gedwongen om dit boek te schrijven, omdat mijn ervaring door zwangerschap echt geweldig was", zegt de yogi, holistische gezondheid en geboortecoach en all-round wellness rockstar. 'Ik voelde me de hele tijd geweldig."
Mama Glow: een gids voor je fantastische overvloedige zwangerschapsmama Glow: een gids voor je fantastische overvloedige zwangerschap
Plus Thomas wilde goed maken wat ze niet zag in de Giant wat te verwachten gangpad van de boekwinkel: "Er waren geen middelen voor vrouwen die meer holistisch wilden leven, maar ook het idee omarmen dat ze stedelijke, chique vrouwen waren, 'Zegt Thomas. "Ik ben zo dol op gezondheid, welzijn en organische stoffen, en ik hou echt van mijn schoenen en Stella McCartney."
En de fantastischeheid die ze aanspoort om vrouwen te belichamen, is niet alleen de huid diep. "Het gaat erom te gebruiken wat er op een fysiek, biologisch en spiritueel niveau gebeurt om te omarmen hoe krachtig we zijn als vrouwen-onze gloedkracht binnenin binnen."
Mama Glow is verdeeld in secties voor, tijdens en na de zwangerschap, met voeding, yoga en zelfzorg/levensstijl om gezond te blijven en zich goed te voelen op elk punt.
Thomas deelt drie tips voor het cultiveren van de gloed voor je hele negen maanden:
1. Grijp meer greens. "Het is een van de dingen die mensen denken dat ze doen," zegt Thomas, "maar ze hebben waarschijnlijk meer nodig."Folaat is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, en hoewel u foliumzuursupplementen kunt nemen, wordt het gemakkelijker via voedsel geassimileerd. Het eten van een ton greens zal ook helpen die gekke zwangerschap te regelen en je bloedsuiker in evenwicht te brengen. "In plaats van slechts een salade per dag, stoot je het tot twee enorme porties," suggereert Thomas. "Tweederde van uw bord zou greens moeten zijn."
2. Rol je yogamat uit. "In de yogales leert u technieken en posities die zullen helpen bij het versterken van uw lichaam ter voorbereiding op arbeid en bevalling, zoals houdingen die helpen uw uithoudingsvermogen te vergroten," legt Thomas uit. Ze stelt voor om naar een prenatale klasse te gaan waar sequenties zullen worden aangepast aan wat je lichaam doormaakt en waar je gemeenschap kunt bouwen met andere moeders.
3. Leer een mediterende mama te zijn. Meditatie tijdens de zwangerschap is echt belangrijk, zegt Thomas.Vooral voor constant onderweg, carrièrestuurde vrouwen in New York. Het helpt je aan te passen aan de verandering van tempo. "Gedurende de negen maanden, naarmate je groeit, zul je moeten vertragen, en mediteren bereidt je daarop voor. Het leert je geduldiger te zijn, "zegt ze.
Het zal je ook helpen om op de meest zen -manier mogelijk te komen, omdat je de technieken in de verloskamer kunt gebruiken. "Meditatie leert je hoe je je hersenen op een niveau van functioneren kunt houden waar het je arbeid kan helpen sneller en ritmisch te bewegen", zegt Thomas. Meld ons alstublieft aan, alstublieft. -Lisa Elaine gehouden
Om een kopie van te bestellen van Mama Glow, Bezoek Mama Glow: een gids voor je fantastische overvloedige zwangerschapsmama Glow: een gids voor je fantastische overvloedige zwangerschapamazon.com, of krijg een ondertekend exemplaar wanneer je het Mama Glow Book Launch Party ($ 25- $ 120) bijwoont, georganiseerd door Rebecca Minkoff en Passend zwangerschap
Ken een coole mama-aanstaande? E -mail haar dit artikel!
