Is uw bord 70 procent groenten? Dit is waarom het volgens een voedingsdeskundige zou moeten zijn

Ontmoet Wellness Collective, ons meeslepende curriculum met Athleta dat je op dit moment bruikbaar advies aansluit. Koop de goederen op onze maandelijkse evenementenreeks in New York City, plus onze online wellnessplannen van één maand.

Er drijft nu zoveel voedingsinformatie rond, soms kan het verlammend voelen, gewoon proberen erachter te komen wat te eten voor de lunch. Er zijn geweest?

Probeer de volgende keer dat je stomverbaasd bent, oprichter en holistische voedingsdeskundige Mia Rigden's gouden regel: "Ik raad graag aan dat 70 procent van je bord groenten is", zegt ze. "Hoe meer variatie en diversiteit aan plantaardige voedingsmiddelen in uw dieet, hoe meer voeding u krijgt van het voedsel dat u eet."

De truc van 70 procent is een van de advies van Rigden voor iedereen die wil planten vooruit (wat zich vertaalt in gewoon meer fruit en groenten, eenvoudig en eenvoudig). "Plant-forward eten is zeker minder beperkend", zegt Rigden. "Je hoeft geen van de voedingsmiddelen op te geven waar je nog steeds van meer groenten aan je bord toevoegt."Stem hierboven af ​​op alle tips van Rigden's beste plant aangedreven.

Bekijk de video hierboven voor drie concrete tips om een ​​plant-forward levensstijl te leven van een holistische voedingsdeskundige.

Wil meer wellness collectief? Klik hier voor meer wellness Intel.

In samenwerking met Athleta