Is het oké om koffie te drinken als je ziek bent?

Hoe u een koffievervanging kunt maken om te drinken totdat u zich beter voelt:

... en het argument voor het drinken van koffie zoals gewoonlijk

Maar het is niet allemaal Buzzkill (letterlijk). Koffie heeft eigenlijk wat verdiensten als het gaat om je beter te voelen. "Koffie is een rijke bron van ziektebestrijdende polyfenolische antioxidanten", zegt Kroplin."Onderzoek suggereert dat de antioxiderende activiteit van koffie, met name van ferulische en cafeïnezuren, ontstekingsremmende, antibacteriële en antivirale effecten heeft", zegt ze zegt. "Dit kan allemaal nuttig zijn voor het lichaam bij het genezen van een ziekte."

Bovendien kunnen de polyfenolen in koffie nuttig zijn bij het verminderen van ontsteking. "Wanneer we ontstekingen in het lichaam kunnen verminderen, kan [dit] helpen het toneel te vormen voor genezing en welzijn", zegt Kroplin.

Maar het meest voor de hand liggende voordeel van koffie als je ziek bent, was je vermoedde het-een energieboost. Eén studie wees uit dat koffie hielp de algemene "malaise" te verminderen die verband houdt met verkoudheid. 46 mensen met verkoudheid kregen cafeïnehoudende koffie, cafeïnevrije koffie of vruchtensap. De deelnemers aan de studie die cafeïnehoudende koffie hadden, rapporteerden verhoogde alertheid en prestaties die hetzelfde waren als een groep niet-pech proefpersonen. (De zieke deelnemers die decaf -koffie hadden, zagen ook verbetering). "De cafeïne van Coffee kan daadwerkelijk helpen dat trage gevoel te compenseren en je humeur te vergroten", zegt Kroplin. En dat is vooral voordelig als u gewoon niet Neem een ​​zieke dag van het werk.

Het vonnis

Bottom line? Als u een gewone koffiedrinker bent, is het niet nodig om uw gebruikelijke Java over te slaan en alle aanvullende symptomen aan te pakken die--alleen maar ziek zijn. "Als een warme, geruststellende kop Joe goed klinkt, heb je er een", zegt Kroplin.

Ze raadt wel aan om vast te houden aan minder dan twee kopjes per dag, en als je je echt zorgen maakt, probeer dan over te schakelen naar half-caf of decaf. Om te voorkomen dat je je slaap verstoort, probeer het niet laat in de middag te hebben en zorg ervoor dat je de hele dag door hydrateert met andere drankjes, en te-Kroplin beveelt aan om je ochtend te beginnen met een groot glas water voor de coffee, en dat kan nip ook op kruidenhee of bouillon.

"Met mate, in combinatie met andere hydraterende dranken zoals water, staat koffie het lichaam daadwerkelijk te helpen zowel fysiek als emotioneel te genezen", zegt Kroplin. Omdat soms een hete kopje comfort is wat de dokter heeft besteld. Er is één groot, groot voorbehoud voor al dit advies: als u medicatie gebruikt.

Medicijnen om te voorkomen dat ze met koffie worden vermengd

Als u in bed samenwerkt, is het zeer waarschijnlijk dat u een vrij verkrijgbare medicijn gebruikt of iets dat u door een arts is voorgeschreven. In beide gevallen is het belangrijk om te weten dat sommige medicijnen niet bedoeld zijn om te worden gecombineerd met koffie. Hier is een overzicht van degenen die vooral bewust zijn van omdat ze niet moeten worden gecombineerd met koffie, volgens experts van Mayoclinic:

1. Efedrine

Efedrine en koffie zijn beide stimulerende middelen en het nemen van beide kunnen de bloeddruk verhogen. Ephedrine wordt vaak aangetroffen in decongestanten, dus als je er een neemt, lees dan het label voordat je je ochtendbeker brouwt.

2. Theophylline

Theophylline is technisch gezien geen stimulerend middel, maar er zijn enkele kwaliteiten aan die vergelijkbaar zijn met cafeïne. Chemisch gezien zijn de twee zeer op dezelfde manier gestructureerd. Daarom wil je vermijden ze allebei tegelijkertijd te hebben. Anders breng je jezelf in gevaar om een ​​racend hart te ervaren, niet leuk als je je al behoorlijk vreselijk voelt.

3. Echinacea

Dit kruid wordt vaak gevonden in medicijnen omdat het immuunondersteunend is en nuttig is bij het verlichten van pijn. Maar volgens Mayoclinic kan het ook cafeïne meer geconcentreerd maken. Het eindresultaat kan opnieuw een race -hart en verhoogde bloeddruk zijn.

Nog steeds niet zeker of je wel of niet iemand zou moeten laten raken Starbucks voor je? Onthoud altijd dat er andere geruststellende drankjes zijn die u ook kunt genieten. Thee met honing (wat men aanbeveelt aan iedereen die onder het weer is) is misschien wel de vervanging die u nodig hebt om zich beter te voelen. Of, hey, misschien ben je wanhopig op zoek naar wat vreugde, en voor jou komt dat in de vorm van Java en niets anders zal het doen. Dat is prima, maar vergeet niet om uw medicijnen te controleren. Binnenkort ben je weer in gebruik. Bedenk gewoon hoe blij uw lokale barista zal zijn om u te zien.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.