Er zijn 4 vriendschapsniveaus, en wetende dat elk * alle * van je relaties kan verbeteren

Door je te concentreren op je persoonlijke benadering van verschillende relaties, geïnformeerd door de verschillende niveaus van vriendschap, kun je beide bestaande relaties verdiepen (terwijl je jezelf verwijdert van niet -ondersteunende) En Omarm nieuwe vrienden op manieren die je het beste van dienst zijn, zegt Shaw. Hieronder breekt ze haar raamwerk af voor de verschillende niveaus van vriendschap, zodat je je energie dienovereenkomstig kunt afstemmen.

Hier zijn de vier vriendschapsniveaus en hoe elk waarde in uw leven kan bieden:

1. Essentiële vrienden

Dit is je kerngroep van goede vrienden, zegt Shaw, die voor het eerst haar essentiële vrienden identificeerde door een reeks woorden op te schrijven die beschreven waar ze in het leven naar mikte. "Voor mij waren die woorden 'nieuwsgierig', visionair, 'bemoedigend', 'ondernemend' en 'doelgericht', zegt ze. “Dus ik dacht aan wie in mijn kring die waarden het beste zou omarmen en ondersteunen, en vijf mensen kwamen naar me op.”

Deze essentiële vrienden zijn je vertrouwelingen en de mensen met wie je je diepste waarden deelt. En misschien wel het meest cruciaal, zij zijn degenen die loyaal rondhangen, wat er ook gebeurt. "Ik denk niet dat je een essentiële vriend zonder conflict kunt identificeren", zegt Shaw, "omdat dat is wat ware empathie creëert.”

We begraven het conflict vaak in het belang van het handhaven van een vriendschap, maar dat kan later als wrok worden geborreld, zegt Shaw. “Breng in plaats daarvan het conflict in de bewuste geest waar je het kunt aanpakken en tot een resolutie komt.”Elke vriend met wie je dat gemakkelijk kunt doen, is meer kans om zich te kwalificeren als een essentiële vriend.

2. Medewerker

Dit zijn de vrienden met wie je op een specifiek tijdstip in je leven een emotionele verbinding deelt, zegt Shaw. “Het is een relatie die fysieke nabijheid en emotionele directheid vereist om te functioneren en hoewel het in een bepaalde context zeer waardevol is, wordt het minder als die context verandert.”

Dit zijn misschien de eerste vrienden die je op de universiteit hebt ontmoet of toen je naar een nieuwe plek verhuisde. Ze waren een belangrijk onderdeel van je aanpassingsproces, maar misschien heb je het contact met hen verloren toen je een nieuwe baan vond, of anders overgegaan naar een andere levensfase.

Hoewel Shaw zegt dat je misschien weinig (indien aanwezig) grenzen hebt met essentiële vrienden-er is geen off-limits onderwerp of probleem, en je bent er altijd als ze ondersteuning nodig hebben-het is waarschijnlijk dat je Doen hebben grenzen (al dan niet gesproken) met medewerkers. U bent bijvoorbeeld waarschijnlijk geen wekelijkse oproepen gepland of persoonlijk nieuws sms't of de details van hun dagen hoort. In plaats daarvan zijn inhaalvaten minder frequent en op basis van de extra tijd en energie die u moet sparen.

3. Medewerkers

Steek een sport op de vriendschapsladder van medewerkers, en je komt op het niveau van de medewerkers aan. Dit zijn de mensen met wie je verbonden bent door werk of een gemeenschappelijk belang, passie of hobby. Ze dienen een bepaald doel in het bieden van gezelligheid in die context, bijvoorbeeld, met u rondhangen op een happy hour op kantoor, of chatten met u tijdens een boekenclubbijeenkomst.

Meestal zijn ze niet de mensen in wie je zou vertrouwen of om leven advies te vragen, voegt Shaw toe. En in de meeste gevallen is het slim om een ​​grens in dat opzicht te handhaven, dus u bent niet op zoek naar meer ondersteuning of platonische intimiteit dan de persoon bereid is te geven.

Dat gezegd hebbende, omdat we de neiging hebben om voldoende tijd door te brengen met geassocieerde vrienden in de context van werk of hobby's en zonder veel verwachtingen daarna, is er een grote kans om hun gedrag in detail te observeren en te beoordelen of ze naar het essentiële niveau van kunnen gaan vriendschap. "Vaak kun je geassocieerde vrienden waarnemen terwijl ze op hun best zijn, iets doen waar ze goed in zijn of waar ze van houden," zegt Shaw, "die je waardevol inzicht kan geven in de vraag of ze later in essentiële vrienden kunnen worden in het leven.”

4. Mentoren en mentees

De relatie van de mentor-mentee is een asymmetrische vriendschapsdynamiek, waarbij er een ongelijk niveau van macht en controle is. "Met je symmetrische relaties-zoals je medewerkers, medewerkers en essentiële vrienden, heb je een gelijke hoeveelheid keuze bij het beslissen hoe en wanneer je rondhangt", zegt Shaw. “Met mentoren en mentees zijn de mentoren meestal de mensen die verder zijn gevorderd in het leven en die meer te zeggen hebben over de diepgang van de relatie.”

In de meeste gevallen zijn mentoren levens- of loopbaancoaches, wat kan betekenen dat ze de vorm aannemen van een manager, of iemand anders op of buiten je werkplek naar wie je opkijkt, ongeacht hun titel. "In deze relaties zijn er zeer duidelijke grenzen", zegt Shaw. Overweeg hoe u bijvoorbeeld geen intieme details over uw familie of uw romantische relaties met uw baas kunt delen. Maar toch, beide partijen zullen er baat bij hebben en van deze relaties leren wanneer ze functioneren met duidelijke verwachtingen over de tijd die u van plan bent zich aan hen te wijden, en wat u ook van hen hoopt te bereiken,.

De "beste" versie van een vriend zijn voor de mensen in je leven op elk niveau, vertrouwt op zelfbewustzijn over hoeveel focus je wilt en aan elk kunt geven, zegt Shaw. We hebben allemaal een eindige hoeveelheid energie en tijd, dus het is des te belangrijker om het te sturen waar u verrijking en vervulling in ruil daarvoor zult vinden.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.