'Ik ben een kruidkundige, en dit zijn de top 5 soorten kruiden om te helpen met slaap, stress, spijsvertering en huidverzorging'

3. Aromaten

Robinett legt uit dat deze planten om een ​​aantal redenen ongelooflijk voordelig zijn. "[Aromaten] zijn planten die de neiging hebben perfect te zijn om in je beginnersmedicijnkastje of je eerste thee -collectie te hebben, omdat ze gewoon op zoveel verschillende manieren gaan helpen", zegt ze. Denk na: het verbeteren van de spijsvertering, energieniveaus, het verlichten van kramp en ongemak en het ontspannen van de spieren.

Voorbeelden: mint, lavendel, heilige basilicum

4. Bitters

"Ik hou van deze categorie-ik geloof er zo sterk in en ik denk echt dat er een geweldige toekomst voor is", zegt Robinett. Ze legt uit dat de meest gebruikelijke manier om bittertjes te gebruiken, is om de spijsvertering te ondersteunen voordat je eet; Bitters helpen u uw voedingsstoffen effectiever te verteren en absorberen.

Voorbeelden: rucola, sinaasappelschil, gentiaan

5. Nervines

"Nervines zijn ook mijn favoriet," zegt Robinett. "Dit zijn kruiden die van ons zenuwstelsel houden. En dit zijn planten die de neiging hebben om sneller te werken dan adaptogenen."

Dat is een van de belangrijkste redenen waarom Robinett van zenuwachtigheid houdt: ze legt uit dat hoewel adaptogenen geweldige funderingsbouwers zijn, ze nog lang moeten worden gebruikt. Nervines werken als u onmiddellijk ondersteuning nodig hebt. "Het leuke van Nervines is dat sommigen van hen planten overdag zijn, en sommige van hen ... je zou 's nachts gebruiken om te slapen, of voor diepere ontspanning als je je erg angstig voelt en je moet kalmeren. Dus er is een hele verscheidenheid van hen, "legt Robinett uit.

Voorbeelden: Lavendel, Lemon Balm, California Poppy

De bottom line op kruiden voor beginners

"Vergeet niet dat de plek om te beginnen is om de oorzaak van uw symptomen te kennen. En als je geen symptomen hebt, kies dan een focus en verken die categorie kruiden, "zegt Robinett. Zoals met alles, beveelt ze ten zeerste aan om langzaam te starten, overleg te hebben met uw arts als u medicatie gebruikt en, natuurlijk, stop als u bijwerkingen opmerkt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.