'Ik ben een uroloog, hier is waarom je overactieve blaas in de winter erger wordt'

Ja, OAB -symptomen kunnen veranderen met het weer

Als uw symptomen in de winter verergeren, bent u niet alleen. Uit een onderzoek uit 2019 gepubliceerd in het International Urology Journal bleek dat het oab -symptomen meer dan matige en warme temperaturen meer dan matige weersomstandigheden heeft geagiteerd. "Koud weer veroorzaakt een lagere lichaamstemperatuur, die de spieren rond de blaas kan spannen," zegt DR. Jeffcoat. Omdat OAB wordt veroorzaakt door blaas- en spierspasmen, kan koud weer u primen voor meer instanties van blaasspasmen en resulterende urgentie of incontinentie. Je zweet ook minder, wat betekent dat meer vocht wordt gestuurd naar de nieren in plaats van uitgescheiden door de poriën.

Koud weer veroorzaakt ook een lichamelijk proces dat koud-geïnduceerde diurese wordt genoemd, volgens Aleeece Fosnight, MSP's, PA-C, medisch adviseur van aeroflow urologie. Dit is een warmte-conserverend proces dat je lichaam initieert wanneer het koud is om hypothermie af te wenden. Het doet dit door bloed terug te trekken van de huid en extremiteiten en het rond je organen te concentreren. Het lichaam doet dit, zegt Fosnight, om je bestaande lichaamswarmte te behouden en je interne organen warm te houden.

Dus hoe creëert winterweer meer plassen? Uw lichaam herverdeelt bloed uit uw huid en extremiteiten om uw interne organen te verspreiden. Dit resulteert in meer bloed die je nieren sneller bereikt, wat meer urine creëert. "Als u meer bloed filtert, filtert u meer vloeistof uit uw lichaam. Daarom is het van vitaal belang om vloeistof aan te vullen en te vergroten, met name water, inname tijdens de wintermaanden", zegt Fosnight. "Sommige mensen zijn geen fan van het drinken van koud water in de wintermaanden, en dus zal ik een kamertemperatuur of zelfs heet citroenwater voorstellen (als citrus geen irriterend voor u is) om te helpen hydrateren," zegt ze.

Hoe gaat u om met overactieve blaassymptomen?

Een deel van de reden dat zoveel mensen OAB -symptomen ervaren, is volgens het bewustzijn van de behandeling, volgens de Urology Care Foundation. Het belangrijkste dat je je deze winter herinnert, is dat een sterkere drang om te plassen niet in je hoofd zit, en je hoeft je niet te schamen.

Praat met uw arts over uw symptomen

Als u kunt, kan praten met een arts over uw symptomen helpen tot op de bodem van wat dit zou kunnen veroorzaken. Soms is stigma of schaamte wat mensen weer ervan weerhoudt behandeling te krijgen, dus onthoud dat je altijd mag uitleggen wat er aan de hand is met een professional.

Op de juiste manier hydrateren

Drinkwater is van vitaal belang voor uw blaasgezondheid, maar te weinig of te veel drinken kan bestaande OAB -symptomen verergeren. Fosnight legt uit dat het drinken van voldoende water belangrijk is voor uw algehele gezondheid en helpt bij het voorkomen van UTI's. Het drinken van de juiste hoeveelheid water zal uw symptomen niet verergeren, volgens DR. Jeffcoat. Overhydrateren kan in sommige gevallen de symptomen verergeren, dus volg de richtlijnen van de Mayo Clinic over hoeveel water u moet drinken voor uw lichaamsgewicht of met uw arts praten.

Vermijd irritanten van blaas

Zure dranken kunnen de blaas en urethra irriteren, dus overweeg deze te verminderen als u symptomen ervaart. Bovendien zijn alcohol en cafeïne diuretica die de drang om te plassen stimuleren. Het verminderen van uw consumptie van deze dranken kan u helpen om OAB -symptomen te beheren, volgens de Mayo Clinic.

Overweeg om blaas -training of plassenschema's te proberen

"Zolang ze geen urineweginfectie hebben, moeten patiënten werken aan het uitstellen van hun urinaire drang, al dan een paar minuten", zegt DR. Jeffcoat. “Plees bij elke drang zal de signalering in je blaas veranderen dat het is meer vol met minder vloeistof. Probeer altijd om 5 en 8 keer per dag uit te stellen en te streven.'Ze voegt eraan toe dat je met een erkende bekkenbodemtherapeut kunt werken om een ​​sterkte-trainingsroutine te ontwikkelen. Dit kan u helpen om uw blaas te beheersen, driften.

Een logboek bijhouden

Volg uw symptomen terwijl ze verschijnen of verergeren, zodat u kunt delen wat er aan de hand is met uw arts en zoeken naar tekenen van een urineweginfectie (UTI), zegt Fosnight. UTI's zijn infecties van de urinewegen die verbranding, urgentie, frequent urineren en pijn veroorzaken. OAB kan vergelijkbare symptomen hebben, dus u wilt het verschil tussen de twee kunnen zien.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.