'Ik ben een traumatherapeut, en dit is het enige onderdeel van interpersoonlijke relaties die velen van ons niet weten dat we missen'

Waarom veel mensen niet bekend zijn met tederheid

Dus waarom is tederheid een moeilijk concept om te begrijpen en te oefenen voor veel mensen? Volgens Campbell is een grote reden dat het extreem persoonlijk is en intieme kennis van onszelf en anderen vereist. Veel mensen missen deze diepe intimiteit omdat hun tijd wordt geconsumeerd over het overleven van de ontberingen van het leven, waardoor weinig tot geen ruimte blijft om de specifieke en persoonlijke behoeften van zichzelf of anderen af ​​te stemmen. En nogmaals, tederheid vereist een diepgaand niveau van kwetsbaarheid, wat voor sommige mensen een uitdaging kan zijn.

De voordelen van acceptatie en vrede die gepaard gaan met het beoefenen van tederheid zijn echter de moeite waard om kwetsbaar te zijn en onszelf en anderen intiemer te leren kennen. "We zijn allemaal minder angstig als we weten dat aan onze zeer specifieke behoeften zal worden voldaan", zegt Campbell over de voordelen van tederheid. "We voelen ons nog beter als we weten dat onze behoeften zullen worden overtroffen door iemand die graag van ons houdt."

Hoe u meer tederheid in relaties kunt opnemen

Oefen teder te zijn met jezelf

Het opnemen van meer tederheid in onze relaties begint met het oefenen van meer teder met onszelf. "De meesten van ons zullen ons vermogen om tederheid te ervaren te ervaren zonder scepsis wanneer we beginnen te onderzoeken wat het betekent om teder met onszelf te zijn", zegt Campbell. Om dit te doen, beveelt ze aan om elke dag te beginnen door af te stemmen op wat je behoefte in plaats van wat je moet Doen en dan aan die behoeften voor uzelf voldoen en overtreffen.

Overtreffen de behoeften van anderen

Om meer tederheid te bevorderen met de mensen van wie je houdt, adviseert Campbell om hen te behandelen op een manier die hun behoeften overschrijdt en persoonlijk is voor wie ze zijn. Onthoud dat tederheid persoonlijk is en wat teder is voor de ene persoon is misschien niet voor de andere.

Breid uw vermogen tot tederheid uit

Als je eenmaal op je gemak bent met tederheid, eindigt het werk daar niet. "Maak er een gewoonte van om jezelf en je geliefden te vragen: 'Welke positieve dingen wil je ervaren waarvan je denkt dat die gewoon te veel zijn?'"Zegt Campbell. Dit is een krachtige manier om uw vermogen tot tederheid met uzelf en anderen uit te breiden.

Onthoud dat tederheid is geworteld in genegenheid

Ten slotte benadrukt Campbell dat of je, of je tederheid jegens jezelf of anderen beoefent: "Het is belangrijk dat we ons herinneren dat het geworteld is in genegenheid, altijd. Alles dat niet is geworteld in genegenheid is niet tederheid. Andere dingen kunnen langskomen die er zo uitzien (zoals opoffering), maar de Waarom van de zorg voor iemand moet zijn omdat we diep voor de persoon zorgen, en we willen voor hen of onszelf zorgen op basis van wie we zijn, niet op wat anderen zullen bevestigen."