Ik ben een diëtist en ik eet deze zoete snack elke dag om mijn botgezondheid te ondersteunen

Als het gaat om voedingsmiddelen die de gezondheid van de bot ondersteunen, is er geen twijfel dat zuivelproducten de schijnwerpers krijgen en terecht. Zuivelproducten zitten boordevol botten gezondheidsondersteunende voedingsstoffen, zoals calcium, magnesium en fosfor. En gegevens tonen aan dat de dagelijkse inname van lage of magere zuivelproducten als onderdeel van een gezond voedingspatroon kan worden geassocieerd met verbeterde botmineraaldichtheid en minder botbreuken.

Maar hoewel zuivelproducten op een impactvolle manier de gezondheid van de bot kunnen ondersteunen, zijn ze niet de alleen Voedsel dat we zouden moeten eten om onze botgezondheid onder controle te houden. Net als zuivelproducten bevatten pruimen veel botgezondheidsondersteunende voedingsstoffen, waaronder calcium, magnesium en kalium. Maar deze van nature zoete gedroogde vruchten bevatten ook botgezondheidsondersteunende voedingsstoffen die Dairy niet bevat, zoals vitamine K, koper, boor en sommige bioactieve plantenverbindingen, waardoor het lichaam wordt gezet met botgezondheidsondersteunende voedingsstoffen die zuiveldrinkers mogen ontbreken,.

Het verbazingwekkende is dat er daadwerkelijke gegevens zijn die aantonen dat de dagelijkse inname van pruimen kan leiden tot verbeteringen in de gezondheid van de bot. Wanneer ze zich specifiek richten op postmenopauzale vrouwen (die een groter risico lopen op het ontwikkelen van osteoporose, dankzij die vervelende hormonale veranderingen), toonden gegevens gepubliceerd uit Penn State aan dat het eten van vier tot zes pruimen elke dag gedurende zes maanden kan voorkomen dat het totale heupbotmineraal verlies dichtheid, en dit effect bleef de hele 12 maanden van de studie bestaan. Andere gegevens gepubliceerd in Osteoporose International vertoonde vergelijkbare positieve effecten op de gezondheid van de bot toen postmenopauzale vrouwen zes maanden vijf tot zes pruimen consumeerden gedurende zes maanden.

PS: Soortgelijke effecten werden gevonden toen oudere mannen elke dag vier tot zes pruimen kregen. Bottom line? Probles zijn mijn go-to-snack geworden voor botgezondheid vanwege deze en andere zeer coole gegevens. Bovendien moet je niet wachten tot je ouder bent om prioriteit te geven aan de gezondheid van het bot.

Waarom Sunsweet Probiotic+ Prounes mijn go-to bone-health snack zijn

Als ik een zoete traktatie nodig heb (die elke dag is) in plaats van naar snoep of ijs te reiken, ben ik begonnen te leunen op pruimen om mijn zoetekauw te temmen. Ze zijn niet alleen van nature zoet zonder toegevoegde suikers, maar ze zijn een lager glycemisch voedsel, ze ondersteunen mijn darmgezondheid, en natuurlijk kunnen ze helpen mijn botten gezond en sterk te houden.

Alle pruimen zullen belangrijke voedingsstoffen bieden die zowel de gezondheid van het bot als de spijsvertering ondersteunen. Maar niet alle pruimen bieden live probiotica bovenop alle verbazingwekkende andere voedingsstoffen die ze bevatten, dus hoewel de meeste pruimen in onze supermarktplanken geweldige keuzes zijn, is mijn topkeuze Sunsweet Probiotic+ pruimen. Ze zijn gemaakt met een live probioticum genaamd Bacillus coagulans (specifiek BC30), een probioticum dat mogelijk ontstekingsremmende voordelen heeft.

Deze pruimen zijn van nature zoet met wat extra sappige vlierbessmaak, perfect draagbaar, en ze combineren goed met noten, notenboter en zelfs donkere chocolade als je op zoek bent naar wat decadentie. Natuurlijk kunnen ze ook volledig alleen worden genoten.

Na etenstijd, wanneer mijn snackaanval toeslaat, geniet ik altijd van vier tot zes zonnegeet probiotic+ pruimen als onderdeel van mijn avondroutine. Nadat ik van mijn nosh heb genoten, ben ik niet langer naar snoep, ik voel me tevreden en ik weet dat ik iets goeds heb gedaan voor mijn botgezondheid, immuungezondheid en darmgezondheid, gewoon door de snackkeuze die ik heb gemaakt.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.