'Ik ben een dermatoloog die regelmatig huidkanker behandelt, zijn 5 dingen die ik wou dat elke persoon wist over zonneschade'
2. Iedereen kan huidkanker krijgen, ongeacht de huidskleur
Hoewel mensen met een lichtere huidtinten vaker huidkanker krijgen, betekent dit niet dat mensen met een donkere huidtinten immuun zijn. "Mensen met donkere huidtinten kunnen nog steeds huidkanker krijgen", zegt DR. Peulvruchten. "En vaak, wanneer we huidkanker ontwikkelen, wordt het in een later stadium betrapt en hebben we minder kans om te overleven of hebben het een goed resultaat met huidkanker."Dus, ongeacht uw teint, let goed op hoe u het beschermt en zorg ervoor dat u uw huid eenmaal per jaar laat controleren.
3. Het gebruik van een breedspectrum zonnebrandcrème met ten minste SPF 30 is de basislijn
Niet alle zonnebrandmiddelen worden gelijk gemaakt. Dr. Lee zegt dat je altijd moet zoeken naar een zonnebrandcrème met breed spectrum, "wat betekent dat het UVB- en UVA-stralen blokkeert, de twee hoofdtypen ultra-straling die het aardoppervlak bereiken", zegt ze. Bovendien wilt u ervoor zorgen dat deze een zonbeschermingsfactor (SPF) van ten minste 30 heeft. "We weten dat een SPF 30 -rating meestal betekent dat deze ongeveer 97 procent van de UVB -stralen blokkeert", zegt DR. Peulvruchten.
4. U moet voldoende zonnebrandcrème aanbrengen (en opnieuw toepassen)
"De realiteit is dat de meesten van ons niet genoeg zonnebrandcrème aanbrengen, en dan zijn de meesten van ons niet zo vaak opnieuw aan te passen als we zouden moeten". Peulvruchten. Als u niet de juiste hoeveelheid product gebruikt, krijgt u niet zoveel bescherming als u denkt-als u slechts half zoveel SPF 30 toepast als u nodig hebt, krijgt u echt alleen SPF 15-bescherming. Om uw lichaam te bedekken, gebruikt u de hoeveelheid product die u nodig hebt om een shotglas te vullen, en voor uw gezicht, een vredesignaal maken en lijnen van product tekenen over twee van uw vingers.
Het maakt niet uit hoeveel zonnebrandcrème u aanbrengt in de a.M., U moet ook regelmatig opnieuw toepassen. "We willen ervoor zorgen dat mensen opnieuw solliciteren, meestal om de twee tot vier uur, afhankelijk van uw buitenblootstelling", zegt DR. Peulvruchten. Ze beveelt aan om vaker opnieuw aan te vragen als je zweten, in en uit het water of bijna reflecterende oppervlakken zoals sneeuw of zand.
5. Zonnebeschermende kleding kan een groot verschil maken
Als u veel tijd buitenshuis doorbrengt, kunt u profiteren van investeren in zonbeschermende kleding. "Deze kledingartikelen zijn beschermend omdat ze ofwel fysiek beschermende lange mouw, lange shirts, rand hoeden zijn-of omdat ze zijn gemaakt van stoffen met een UPF-beoordeling", zegt DR. Peulvruchten. "Deze 'ultraviolette bescherming' is een standaardmaat voor hoeveel ultraviolette straling de stof zelf filtert, dus u zult vaak UPF -beoordelingen van 30 of 50 op sommige kleding zien."Dus verdubbel op je standaard zonnebrandcrème met een hoed en een zonbeschermend shirt, en je bent klaar om veilig van de zomer te genieten.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel y "ur beloning" onmiddellijk.
