'Ik ben een balletdanser, en dit zijn de 5 dingen waar ik op vertrouw om mijn voeten na een lange dag beter te laten voelen'
Welnu, voor de Amerikaanse ballettheaterdanseres Kathryn Boren (die bekend is in de balletwereld om bijzonder wow-waardige voeten te hebben) is het slechts een deel van het werk. In sommige balletten moet ze zelfs op haar tenen springen alsof haar schoen een spijker in de vloer hamert!
Dus hoe gaat ze om met de pijn van dansen op Pointe de hele dag? Wanneer ze het podium verlaat en naar huis gaat, vertrouwt ze op een hele reeks dingen die haar voeten opluchten, zodat ze een andere dag kan dansen. Hier zijn haar must-haves:
Experts in dit artikel
- Kathryn Boren
1. Een epsomzout weken
Wanneer het prestatieseizoen hits en Boren Dances acht shows per week, neemt ze maar liefst twee Epsom -zoutbaden per dag. "Het lauw bad met zouten helpt bij ontsteking en zwelling", zegt ze. Dat is niet alles-dit verleden performeel, Boren kreeg een geïnfecteerde maïs, en regelmatige epsomzout soaks hielpen de wond op te ruimen en bacteriën op afstand te houden. "Het is mijn go-to als mijn voeten een beetje extra zorg nodig hebben", zegt ze. 
2. Veilige sneakers
Hoewel chique trends in schoenen altijd verleidelijk zijn, is Boren toegewijd om verstandig te zijn. Na een volledige dag in Pointe -schoenen, wordt ze hoogwaardige straatschoenen om potentiële verwondingen te voorkomen. "Ik kan me de laatste keer dat ik op hakken trekt niet herinneren", zegt ze. Haar favoriete sneaker? APL -schoenen of Hokas.
3. Een goede uitrol
In een poging haar spieren wakker te maken en spanning in haar bogen los te laten, rolt Boren de bodem van haar voeten uit op een tennisbal of houten voetroller. "Ik gebruik ook mijn handen als ik moet", zegt ze. "Wat er goed voelt.”
4. Ijs ijs baby
Jaren geleden gaf Boren's vriendje haar een aantal orthopedische ijs-pack-sokken. Ze dacht dat ze alleen bedoeld waren voor ouderen, maar nu spelen ze een centrale rol in haar herstelproces na de prestaties. "Ik bewaar ze in mijn vriezer en zet ze altijd aan", zegt ze. “Het was het perfecte geschenk dat zoveel voor mij heeft betekend.”
5. Kalmerende tegenirritanten
Boren zegt dat ze een sukkel is voor beproefde actuele pijnverlichting. "Ik ben old-school-ik gebruik tijgerbalsem", zegt ze. “Ik leg het meestal om mijn boog en mijn achillespees en besteed wat tijd aan het masseren van het in.'Tijdens prestatieseizoenen beweegt Boren dit proces eens in de paar dagen.
Maar vergeet niet:
Soms gaat voetverzorging zo veel over wat je niet doet als over welke producten je gebruikt. Boren krijgt bijvoorbeeld nooit pedicures. "Eerlijk gezegd, mooi uitzien is het laatste waar ik aan denk", zegt ze. “Voor mij is het echt belangrijk dat mijn eelt net zo stoer en ruw blijft als ze zijn, ook al is het geen mooie site. Ik hou ook niet van andere mensen die mijn teennagels snijden. Ik ken mijn voeten zo goed, dus ik ben de enige die de exacte lengte en vorm kent die ze zouden moeten zijn.”
