Bent u een 'actieve bankaardappel?'Hier is hoe je kunt vertellen, en waarom het echt belangrijk is voor je gezondheid

Als u momenteel deel uitmaakt van de groep "Active Couch Potato", weet dan dat u niet alleen bent. "Dit is vrij gebruikelijk", zegt Howell. "Ik heb door de jaren heen professionals getraind, variërend van schrijvers, administratieve werknemers en Corp -execs die voor het grootste deel het grootste deel van hun dag doorbrengen met of voordat ze me hebben gezien voor hun trainingssessie."Hij voegt eraan toe dat u, afhankelijk van uw werk, minimale mogelijkheden heeft om uw bloed te laten stromen. Als u bijvoorbeeld een secretaresse, een bankteller of een Uber -chauffeur bent, is het misschien moeilijker om netjes te vinden in uw dagelijkse leven.

Howell's aanbeveling? Doe je best. "Je netjes op door de trap te nemen, na je lunch en diner een snelle wandeling te maken, of wat licht aan je bureau te doen", zegt hij. "Dit zijn allemaal dingen die ik zelf dagelijks doe om het voordeel van mijn daadwerkelijke training van 30 minuten te vergroten."Zelfs als het betekent dat je een paar push-ups doet tijdens een badkamerpauze, weet je dat je enorme stappen maakt om voor jezelf te zorgen.