Ik heb een hypnose -app geprobeerd voor een betere slaap, en het maakte me inderdaad heel, heel slaperig

Op dat moment herinnerde ik me de potentiële kracht van hypnose voor slaap, en het feit dat ik een hypnose -app had gedownload voor vrouwen genaamd Clementine die ik nog niet had geprobeerd. Het beschikt over inhoud voor een aantal categorieën, waaronder slaap, lichaam, ontstress, vertrouwen en mantra's. Ik tikte op "Sleep" en vond zeven opties om te kiezen, uiteindelijk landende op een genaamd "Ontspan je lichaam."

Muziek begon te spelen (er is ook een musische optie) en toen begon een vrouw met een rustgevende stem te spreken. De manier waarop ze de voorwaarden van zowel inhoud als toonhelder sprak, weerhoudt mijn geest niet om te dwalen, wat een van de belangrijkste problemen is waarmee ik worstel als ik probeer in slaap te vallen. Ik weet niet zeker hoe lang het kostte om af te drijven na het starten van de hypnose, maar de sessie was slechts 24 minuten, en ik herinner me niet dat ik het einde heb gehoord.

Ik werd de volgende ochtend wakker, een beetje geschokt dat ik het grootste deel van de nacht niet had doorgebracht en draaide. En hoewel ik niet zo ver zou gaan om te zeggen dat ik me "verfrist" voelde, voelde ik me minder als staren naar mijn plafond, al mijn fouten en de toestand van mijn leven overweegt totdat de behoefte aan koffie me uit bed dwong ... Dat is hoe de meeste ochtenden gaan, dus ik zal de hypnose voor slaap een overwinning noemen.

Willen leren wat er gebeurt tijdens een sessie met een hypnotiseur? Ontdek in de onderstaande video:

Ik bleef het de komende weken gebruiken en ontdekte dat ik sneller in slaap viel en geplaagd met minder van de angstige gedachten die meestal zo moeilijk voor mij afdrijven. Bij reflectie zal ik een deel van deze overwinning aan de hypnose zelf crediteren en een deel ervan om te routine-omdat ik altijd het beste slaap als ik een vaste nachtelijke routine heb. Van de zeven slaaphypnosesessies die de app biedt, zijn mijn favorieten "diepe slaap" en "ontspannen je lichaam", en beiden hebben een looptijd van ongeveer 24 minuten.

Ik wist dat ik gehecht werd aan de hypnose voor slaap, maar ik realiseerde me niet in hoeverre de praktijk werkte totdat mijn zus onlangs me bezocht en op een luchtmatras sliep in mijn woonkamer. De eerste paar nachten dat ze daar was, schaamde ik me een beetje voor mijn gewoonte van hypnose (mijn appartement is klein, dus ze kon het horen). Maar pas toen ik haar uitlegde, had ik het moeilijk om in slaap te vallen zonder dat ik het volledig waardeerde hoeveel het hielp. Dus de volgende nacht speelde ik het luid genoeg voor ons beiden om te horen. De volgende ochtend zijn we zelfs niet ingegaan een van onze zeer karakteristieke argumenten, ondanks dat ze de afgelopen 72 uur 24/7 bij elkaar waren geweest. Ik denk dat ik het zal oplopen tot een franje voordeel van de slaaphypnose.

Op die opmerking is dit waarschijnlijk de reden waarom je midden in de nacht wakker blijft. Oh, en dat hele tellende schaap ding? Blijkt dat er een daadwerkelijk voordeel is.