Ik heb mijn liefde voor de sportschool herontdekt met de levende workout -app van Whitney Simmons

Wat is de levende app?

De Alive -app is vol met meer dan 100 dagelijkse trainingen om uit te kiezen, die allemaal tussen de vijf en 60 minuten lang zijn. De opties omvatten een full-body assortiment categorieën, waaronder HIIT, bovenste, benen, push- en pull-opties. Er zijn ook 33 warming -ups en afkoelen van downs, variërend van vijf tot acht minuten.

De app heeft ook uitdagingen die tussen 30 en 45 dagen duren, en programma's die vier tot 10 weken omvatten. In beide gevallen zijn er beginners-, tussenliggende en geavanceerde opties, zodat gebruikers kunnen afstemmen hoe moeilijk de uitdaging of het programma zal zijn.

Gebruikers kunnen op elk moment hun gedachten in het in-app Journal noteren en worden aangemoedigd om met prompts in de uitdagingen en programma's. Ondertussen laat de reissectie gebruikers het aantal trainingen en alle verdiende prestatiebadges bijhouden.

De Alive & Thrive Challenge

Zoals zoveel, wilde ik het jaar met gezondheid en welzijn starten in de voorhoede van mijn geest. Nadat ik me minder vervuld was door Orangetheory (mijn gekozen fitnessklasse gedurende de afgelopen twee jaar, die ik meestal drie tot vier keer per week bijwoonde) en meer energiek door het idee om dingen in te schakelen, kocht ik een lidmaatschap van de sportschool en downloadde de Alive App. Voor $ 14.99 per maand opende een hele wereld van fitnessmogelijkheden voor mij, en ik kon niet wachten om aan de slag te gaan.

Om dingen af ​​te trappen, meldde ik me aan voor de Alive & Thrive Challenge, een 45-daags regime met vier liftdagen, één mobiliteitsdag en twee rustdagen (vergezeld van Journal Prompts) per week. Ik koos voor het tussenliggende niveau en kreeg een reeks van vier trainingen van 45 minuten (plus warming-up en cool-down oefeningen) per week. Om cardio te krijgen, zou ik elke training beginnen met een loopband van een mijl.

Dit is waar ik het meest van hield aan deze uitdaging-en de levende app als geheel:

• Het bouwt routines voor u, waardoor het gemakkelijk is om te beginnen en vast te houden aan een fitnessregime.
• Het biedt gedetailleerde trainingen met spierdiagrammen voor elke oefening, zodat u precies weet waar u aan werkt.
• Elke oefening heeft een instructievideo, dus als je nog nooit een lift hebt gedaan of een specifieke machine hebt gebruikt (of als ik, zoals ik, een tijdje geleden is en je bent vergeten), kun je zien hoe je het vanuit meerdere hoeken moet doen.
• Met de app kunt u de gebruikte gewichten volgen en ze herinneren zich voor toekomstige trainingen.
• Binnen elke training heb je de optie om van tevoren oefeningen te verplaatsen, zodat je het in de door u gekozen volgorde kunt uitvoeren.
• Er is een alternatieve oefening voor elke beweging, zodat u de beoogde spierontwikkeling kunt aanpassen en toch kunt krijgen.
• De app biedt workout -samenvattingen aan het einde van elke lift, die kleurrijk en bemoedigend zijn en direct kunnen worden gedeeld met sociale media als je wilt.

Het aannemen van deze uitdaging bracht me uit mijn comfortzone en terug in de sportschool. Het schakelde elke dag dingen op, wat betekende dat het nooit saai was-ik heb nooit de drang gevoeld om over te slaan.

Helaas werd ik tijdens de laatste week van de uitdaging ziek en miste ik drie trainingen. Ik was van plan ze de volgende week goed te maken, maar het blijkt dat je ze niet met terugwerkende kracht kunt voltooien als de einddatum is verstreken. (WOMP WOMP.) Toch eindigde ik met een goud voltooiingspercentage van 90%, dus hier geen klachten.

Is de levende app van Whitney Simmons de moeite waard?

Naar mijn mening: absoluut. Als iemand die graag individueel traint maar ook van begeleiding houdt, bevat de Alive -app alles wat je nodig hebt om nieuwe fitnessgewoonten op te bouwen, nieuwe oefeningen te ontdekken en je kennis van machines, liften en spierbewegingen in het algemeen uit te breiden. En omdat het alle instructievideo's heeft waarop je zou kunnen hopen zonder volume of onnodig commentaar, stroomlijnt het het leerproces. Persoonlijk ontdekte ik dat het gemakkelijker dan ooit een klassieke sportschool opnieuw invoerde. (En na zes jaar vermijden, dat is Echt Iets zeggen.))

Whitney's persoonlijkheid heeft ook iets te maken met het beroep. Ze is behoorlijk vermakelijk, om nog maar te zwijgen van relatable. Of het nu haar openheid is om te leven met psoriasis, of haar GRWM-rollen of microfoonvideo's, ze is een oprechte vreugde om te volgen en ik heb het gevoel dat dat niet altijd (lees: zelden) de zaak is met beïnvloeders in de 3 miljoen+ realm.

Nu zou ik nalaten om niet te vergeten: de grootste negatieve feedback rond de app (tenminste op Reddit), is dat Whitney Simmons eigenlijk geen gecertificeerde trainer is. (En voor zover ik weet, heeft ze nooit beweerd dat ze dat is.) Ze is echter een toegewijde fitness -influencer die al jaren religieus traint, om nog maar te zwijgen van een gymshark en Alani Nu atleet.

Voor mij persoonlijk, ik ben oké in het feit dat ze geen CPT is. Dat betekent niet dat ze niet kan delen wat ze weet en wat voor haar heeft gewerkt. Na 45 dagen na de suggesties van Whitney heb ik geconstateerd dat het ook voor mij heeft gewerkt: ik voel me energiek, verhoogd en klaar om mijn volgende uitdaging aan te gaan. Alleen deze keer zal het in de vorm zijn van het Strong-programma van 10 weken levend.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.