Ik heb de gymmachine gevonden die je een full-body training geeft in een enkele beweging

Toen ik voor het eerst de ski -erg voor mezelf probeerde, nam ik aan dat het een soort van een "grijp de handgrepen en pull" -situatie was, maar dat is niet helemaal het geval. Lampa merkt op dat je moet beginnen met het pakken van de handgrepen en naar beneden moeten trekken terwijl je naar je heupen schuift, zoals je zou doen als je een kettlebell -swing of een Roemeense deadlift zou doen. Eindig dan met een triceps -terugslag van de onderkant. Sta lang op en voeg een kuitverhoging aan de bovenkant toe voor een beetje extra duwtje. Doe het dan allemaal opnieuw vanaf het begin."

Om het meeste uit je ski -erg -training te halen, stelt Uria voor om massale bereikintervallen te gebruiken, een sprong of sprong te voegen aan de bovenkant van de beweging, of fietsen door een aantal tricep -burn -outs. En het best mogelijke advies? "Stel je gewoon voor dat skiën," zie ik, ik zei je dat het leuker was dan de gewone roeimachine.

Ik kan niet naar de sportschool gaan voor je training? Probeer deze thuisbrander thuis die u kunt doen vanaf uw bedden. Plus, hoe je alle voordelen van MegaFormer Pilates kunt krijgen zonder een echte megaformer.