Hoe je echt alleen kunt houden om alleen te leven zonder je eenzaam te voelen

Voor een avondroutine zou u kunnen besluiten om elke avond een routine te maken om naar een andere podcast te luisteren terwijl u het diner kookt. De tijd is van jou om mee te spelen en te maken. "Eenzaamheid is anders dan eenzaamheid, en het hebben van eenzame activiteiten die je leuk vindt als onderdeel van je routine biedt iets om naar uit te kijken", zegt Sylvester zegt.

2. Beperk de tijd die u op sociale media doorbrengt.

Niets voelt erger dan alleen thuis te zijn en te scrollen, hoewel Instagram andere mensen lijken te zien die hun beste leven leiden, daarom zegt Sylvester een tijdslimiet te stellen aan de hoeveelheid tijd die aan sociale media wordt besteed. "Als je je verdrietig, chagrijnig of geagiteerd voelt, is dat helemaal geen goed moment om op sociale media te gaan", voegt ze eraan toe. In plaats daarvan zegt ze om iets te doen waar je van solo houdt of daadwerkelijk de telefoon opneemt en contact maakt met iemand waar je om geeft. Die ook gerelateerd is aan haar volgende tip ..

3. Maak de hele week contact op met anderen IRL.

Sylvester benadrukt dat iedereen een verbinding nodig heeft en een van de grote voordelen van alleen wonen is dat je je tijd kunt vullen met precies hoe je en je alleen wilt vullen. Haar advies: plan meetups en telefoontjes met mensen waar je om geeft, dus je krijgt je vulling van menselijke interactie, de antithese tegen eenzaamheid.

"Of, iets anders dat je kunt plannen is tijd alleen om naar een café te gaan en te lezen, naar een trainingsles te gaan, of iets anders waar je eigenlijk in de buurt bent van andere mensen, zelfs als je niet noodzakelijkerwijs met ze praat," zegt. Op die manier kun je je nog steeds verbonden voelen met anderen, zelfs als je niet noodzakelijkerwijs in de stemming bent om sociaal te zijn.

4. Focus op wat je hebt, niet wat je niet hebt.

Om uit die "gras is altijd groener" mentaliteit te komen en te denken dat al je gekoppelde vrienden gelukkiger zijn dan jij, zegt Sylvester dat het helpt om je te concentreren op wat je hebt, niet wat je mist. "Een deel hiervan is dat je geest traint om op deze manier te denken", zegt ze.

Als, voor jou, dankbaarheid altijd in theorie leuk klinkt, maar niet zo gemakkelijk in de praktijk, stelt Sylvester voor om de gewoonte te maken om tien dingen op te schrijven die je elke dag dankbaar bent, vooral gerelateerd aan alleen leven. "Je bent misschien dankbaar dat je een schoon huis kunt houden, dat je de badkamer niet hoeft te delen, of dat het hol precies is versierd hoe je wilt", zegt ze. "Als je iemand bent die de neiging heeft om naar de glazen half leeg te kijken, weet dan dat verandering niet 's nachts gebeurt, maar blijf erbij en je kunt je hersenen trainen om anders te denken," zegt ze.

Ongeacht uw woonsituatie, het zien van uw eigen leven door een roze bril zal u zeker doen waarderen. En het helpt altijd om te onthouden dat het niet betekent dat je eenzaam bent als je alleen bent. (Cue de Kelly Clarkson.))

Trouwens, eenzaamheid is niet noodzakelijkerwijs verbonden met je romantische status. Als je een relatie hebt en je eenzaam voelt, kan dit de reden zijn.