Hoe u de juiste nekhouding kunt behouden tijdens het lezen, volgens een chiropractor

Om de best mogelijke afstemming te hebben tijdens het lezen, dr. Heller beveelt aan om zoveel mogelijk rechtop te zitten, in plaats van te lezen terwijl je gaat liggen en je benen meteen uit te hebben als je in bed bent. "Als je rechtop zit, kun je je wervelkolom ondersteunen met een kussen en je bewust zijn van het handhaven van de onzichtbare lijn van je oor naar je schouder voor de juiste uitlijning", zegt hij. Dr. Blackburn stelt voor om een ​​kussen achter uw onderrug te plaatsen voor de meest optimale houding, omdat "juiste rugsteun zorgt voor een goede afstemming van de wervelkolom en nek.'Een kussen op je schoot plaatsen om je armen te helpen je boek dichter bij je gezicht te houden, helpt ook. "Je wilt je ogen zo recht mogelijk voor je nek houden", zegt Dr. Heller. Zodra je je lichaam en kussens op zijn plaats hebt gekregen, zou het onmiddellijk comfortabeler moeten aanvoelen dan die opgerolde vorm die je misschien eerder hebt gelezen.