Hoe u onmiddellijk in een betere bui kunt zijn als u wakker wordt, volgens Anna Camp

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Anna Camp en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Anna Camp
Actrice, zanger en Nestea -ambassadeur

In de afgelopen paar maanden, Ik heb mezelf een regel gegeven om mijn telefoon niet op te halen voor de eerste 30 minuten van het wakker zijn. Een tijdje reikte ik naar en ga ik meteen naar Instagram, Twitter en Facebook, en je hersenen worden vervuild met alles wat je ziet. Dat geeft je geen tijd om te zien hoe je je emotioneel en fysiek voelt aan het begin van je dag. Sinds ik dat heb gedaan, Het is echt nuttig geweest voor mijn gemoedsrust.

Als ik uit bed stap, moet ik zeker strekken en vertel ik mijn hond hallo (hij is meestal aan de voet van mijn bed). Soms wordt hij echt bijzonder en wil hij onder de dekens slapen, dus dan Hij maakt me wakker door mijn nek heel hard te kloppen, zoals: '' Til de dekens op, mam!" Dan wordt hij twee uur later heet en komt hij helemaal terug en we herhalen. Het is het echter absoluut de moeite waard.

Ik ga dan naar de keuken en maak een pot koffie of een mooie amandel latte. Ik heb een paar dagen geleden een latte maker. Gebruikelijk Ik zal proberen om minstens een halve fles water te drinken voordat ik de koffie heb. Ik heb altijd het gevoel dat als ik een beetje hoofdpijn heb, het water drinkt, me volledig hydrateert en me een geweldig gevoel geeft.

"Mijn vader is echt groot in meditatie en hij stuurt me altijd deze artikelen over hoe ik beter kan mediteren en meer in vrede met jezelf kan zijn."

Zodra ik mijn koffie heb, Ik zit buiten op mijn veranda of in mijn achtertuin en zit een minuut in de zon. Ik hang met mijn man en mijn hond. Het is handig om gewoon te zitten en naar de vogels te luisteren en echt bij jezelf in te checken.

Mijn vader is echt groot in meditatie en hij stuurt me altijd deze artikelen over hoe ik beter kan mediteren en meer in vrede met jezelf kan zijn. Hij probeerde altijd te ontstressen en ik hielp hem altijd. En nu hij met pensioen is en mijn leven in volle versnelling begint, stuurt hij me dingen die echt nuttig zijn. Hoewel ik het niet doe elk dag, ik probeer het-Het is een leuk klein beetje dat we hebben. Het is gewoon lief om te weten dat hij het ook doet, hij woont in het hele land van mij en het is leuk om me op een bepaalde manier verbonden te voelen.

Ik ben een grote ontbijtpersoon-het is mijn favoriete maaltijd van de dag en iets wat ik voel alsof ik mijn dag goed moet beginnen. Ik begin met roerei en zwarte bonen, misschien kalkoen en tomaten. In Los Angeles zijn er overal prachtige avocado's, dus ik snijd er een in tweeën en snijd het op met een beetje zout en peper.

Ik probeer 's ochtends mijn trainingen te doen, want als ik een auditie heb of zoiets, moet ik alles omhoog laten gaan, ik heb geen zin om het af te nemen om naar de sportschool te gaan. Of soms neem ik mijn hond voor een lange wandeling. Dat is mijn favoriete ding om te doen-Ik zou gewoon de hele dag door kunnen lopen en wandelen in LA. Als ik in de sportschool ben, ben ik graag op de elliptische. Ik ben geen yoga-meisje-ik ben liever sneller bewegen. Als aerobics meer 'in' waren, zou ik midden in een aerobicsstudio zijn met hoofdbanden uit de jaren 80 en dansen.

Helemaal met jou, Anna! (BRB, jagen op beenwarmers.) Ter fyi Deze ene dans cardio-beweging die van elke training een feest maakt-en hier is een door Hollywood goedgekeurde afspeellijst om het naar te schudden.