Hoe je sap snel delirium kunt vermijden en je op de juiste manier voorbereidt op een reiniging

Reinigingen hebben een omslagpunt bereikt. New Yorkers verwijzen terloops naar de blauwdrukreiniging door zijn acroniem, BPC. Op "30 Rock" gisteravond klaagde Jenna Maroney over "Juice Fast Delirium.'En Whole Foods heeft praktisch een gangpad gewijd aan reinigingsgerelateerde boeken en parafernalia.

Verschillende 3- en 6-daagse sap Fast-bedrijven hebben zich verzameld om het u gemakkelijk te maken, omdat niet veel appartementen in New York een Norwalk Juicer kunnen bieden. Grote spelers zijn onder meer Blueprint Cleanse, Organic Avenue en nu The Cooler Cleanse, een coproductie van Salma Hayek en Eric Helms, eigenaar van Juice Generation.

Welke vloeibare ashram u ook kiest, u moet uw lichaam voorbereiden door uzelf van enkele van de redenen voor de reiniging te spenen in de eerste plaatsrode vlees, cafeïne, gebakken voedingsmiddelen, suiker, happy hour-uitdagende Eric Helms, van de Cooler Cleanse, het nieuwste sap op het blok. "De door de mens gemaakte gifstoffen die we inhaleren en opgebouwd worden, sneller dan ze uit ons lichaam worden vrijgelaten", zegt Helms.

Omdat de meeste mensen zich zorgen maken over de daadwerkelijke reiniging, hebben ze de neiging om dingen over te slaan die het sap snel gemakkelijker kunnen maken. We hebben Helms gevraagd om ons door een juiste voorschoonte periode te leiden. Dit is wat hij zei:

Wat is het nut van een voorbehandeling?
U moet uw dieet aanpassen voordat u een reiniging doet, omdat u zich waarschijnlijk vreselijk zult voelen als u dat niet doet. Serieus, je zult griepachtige symptomen, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen ervaren, omdat je in feite gewoon op je spijsverteringssysteem bent geraakt.

Hoe lang praten we?
Idealiter drie dagen voordat u begint met de sappen. Als uw dieet rood vlees, zuivel, cafeïne, verwerkt of fastfood omvat, moet u zelf minstens drie tot vijf dagen spenen.Als je eerder een reiniging hebt gedaan of als je een vrij schoon dieet hebt, is twee tot drie dagen voorbereiding meestal genoeg.

Hoe beperkend moet het vooraf reinigen dieet zijn?
Een goede vuistregel is om vegetarisch of veganistisch te eten. Een beetje magere, biologische kip, kalkoen of wilde vis is prima. Maar sushi is geen goed idee-je kunt mogelijk trace chemicaliën of parasieten innemen. Ik raad pindakaas niet aan, omdat er bekend is dat pinda's schimmels hebben. Nogmaals, geen conserveermiddelen of bereide voedingsmiddelen, cafeïnehoudende drankjes, suiker of frisdranken. U kunt een beetje groene thee hebben om hoofdpijn te elimineren die kunnen gebeuren met het uitsnijden van cafeïne.

Werkt groene thee echt?
Ha, ha. Voor sommigen.

Dus je knipt al deze voedingsmiddelen uit koude kalkoen?
Misschien knip je de eerste dag zuivel, suiker en alcohol uit. Op de tweede dag, brood en vlees. Dat soort dingen.

Tijdens de pre-reinigen moeten we het rustig aan doen tijdens de oefening?
Ik vertel mensen om te oefenen, maar matig. Geen tillengewichten of tien-mijl runs. Vertraag bij yoga. Je gaat moe zijn en een beetje eerder afsluiten.

Nog iets anders?
U moet in principe hetzelfde eenvoudige dieet waarnemen na de sapreiniging. We noemen dat 'het breken van de reiniging."Als je direct na je reiniging een plak pizza of een cheeseburger hebt, zul je je extreem ziek voelen.

3-daagse, 5-daagse koelere reinigingen, aangepaste sappen en het rauwe koelere dieet beschikbaar op www.coolerCleanse.com. Prijzen beginnen bij $ 58 per dag.