Hier is je jaarlijkse herinnering dat * elk * lichaam een ​​bikini -lichaam is

En niemand kan op deze boodschap meer ophouden dan degenen die in de fitnessindustrie werken. In plaats van het feit te benutten dat de zomer komt en het is tijd om in vorm te komen, waarom geen 365 dagen per jaar ethos hebben om mensen aan te moedigen iets te doen dat goed is voor hun lichaam en waardoor ze zich goed voelen? We hebben fitnessprogramma's nodig om het werkelijk aan te pakken geschiktheid Omwille van de gezondheid, geen gewichtsbeheer. Voor mij betekent dat praten over lichaamsbeweging in termen van hoe je je voelt in plaats van hoe je eruit ziet, en er zijn manieren om kracht in je fitnessregime te communiceren zonder een bepaald type "zomer" lichaam in een bikini te laten zien.

Wat mijn eigen trainingsroutine betreft, ben ik de neiging om dingen te benaderen vanuit een rechtstreeks oogpunt van gezondheid in plaats van me te concentreren op esthetiek. Ik zie het als iets dat me zal helpen sterker te worden, of zal me helpen dagelijkse activiteiten te doen-zoals een set trappen oploopt of voorover buigt om mijn honden gemakkelijk te voeden. Bovendien zijn er ook de endorfines die ik krijg van lichaamsbeweging, die echt belangrijk zijn omwille van mijn geestelijke gezondheid. Voor mij ging het over het vinden van trainingen die ik graag doe, en die in mijn dagelijkse leven passen. Het heeft niets te maken met het persen van een oud spijkerbroek en alleen focus is om iets te doen dat mijn lichaam en geest goed voelt.

Deze tijd van het jaar haal ik mijn zweminhoud op op mijn Instagram en maak het extra echt zodat mensen mijn rugrollen en mijn cellulitis kunnen zien, wat echt gewoon normale delen van mijn lichaam zijn. En je wed dat je me de hele zomer lang mijn megababe dij -redding ($ 14) aanbrengt, zelfs "een been omhoog" in het openbaar om dat te doen. Zoals ik onlangs zei in een Instagram-post in reactie op het oh-zo-probleemloze gesprek rondom Dat Bikini Foto van Khloé Kardashian: Stuff Jiggles. Het feit dat mensen het gevoel hebben dat ze moeten worden airbrushed in een stripfiguur om een ​​foto van zichzelf te plaatsen in een bikini naar Instagram is een symptoom van onze samenleving, en het is niet de waarheid.

Ik denk graag dat de fitness-industrie een aantal vooruitgang maakt-er zijn meer grootte-inclusieve actieve merken dan ooit, en merken zoals Myx Fitness Feature-trainers met allerlei verschillende lichaamstypes, bijvoorbeeld, maar er is nog een lange weg te gaan. Wat we nu kunnen veranderen, is echter de manier waarop we met onszelf over deze dingen praten. Begin met het markeren van de negatieve opmerkingen die je maakt over je eigen lichaam, of dat nu betekent dat iemand in een jurk zou zien en denkt: "Ik zal er nooit zo goed uitzien als zij" of je waargenomen fouten uit elkaar halen telkens wanneer je een zwempak. Nadat je dit gedrag hebt bevestigd, is de volgende stap om het te stoppen.

Zelfs nu heb ik soms nog steeds momenten waarop ik mijn jeans niet kan knopen en wordt geactiveerd door te denken: "Ik moet op een reiniging gaan."Maar het verschil tussen mij nu en mij 15 jaar geleden is dat ik, in plaats van erop te handelen, het gewoon loslaat. En ja, ik drink nog steeds groen sap. Maar tegenwoordig is het niet als een maaltijdvervanging of omwille van "reinigen voor de zomer."Het draait allemaal om het toevoegen van iets gezondheid en dat ik geniet van mijn leven.

Sturino's boek, "Body Talk", dat zich bezighoudt met deze onderwerpen is op 25 mei 2021-je kunt het hier vooraf bestellen.

Zoals verteld aan Zoë Weiner

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.