Dit is de reden waarom meer probiotica misschien niet de sleutel is tot goede darmgezondheid-en wat te nemen in plaats daarvan
Maar wat als al die goed-voor-je bacteriën je misschien niet echt helpen? Volgens Audrey Ross, Naturopathic Doctor en Senior National Educator bij Country Life Vitamines, is meer niet altijd beter als het gaat om probiotica.
"De mythe is dat hoe meer CFU's van probiotica je in je lichaam stopt, hoe duidelijk als je kijkt naar hoe probiotica vandaag op de markt worden gebracht met de focus op tellingen van bacteriën," zegt Ross. “Mensen hebben die neiging om te zoeken naar snelle oplossing in plaats van de oorzaak te bereiken, wat iets meer tijd en moeite kost.”
Dus hoe moet u precies de juiste manier vinden om uw darmgezondheid te ondersteunen? Ross deelt haar advies, waaronder het vinden van de Right Gut Connection ™ door Country Life® Gut Health Supplements om uw specifieke behoeften te ondersteunen om u op weg te helpen naar goede darmgezondheid, voor echt.
Scroll naar beneden voor haar advies over het verbeteren van uw spijsverteringssituatie, inclusief de darmgezondheidssupplementen die kunnen helpen.
1. Blijf in evenwicht
In plaats van alleen maar te laden op probiotica (serieus, je hebt ze waarschijnlijk niet in je ontbijtgranen nodig), beveelt Ross een drieledige aanpak aan, beginnend met het onthouden dat je darm gezond houdt een evenwichtsoefening is tussen probiotica en de prebiotica die ze voeden met.
"Ons microbioom is als onze vingerafdruk-een van ons heeft een uniek complex van bacteriën in ons lichaam, allemaal in een zeer delicate balans," zegt Ross. “Maar na verloop van tijd kunnen veel factoren de delicate balans in uw darmen beïnvloeden, zoals antibioticagebruik, slechte dieetkeuzes en leeftijd."
2. Geef jezelf een beoordeling van de darmgezondheid
Het behoud van dat evenwicht is waar de tweede stap van het proces in het spel komt: het uitzoeken van wat een darm ongemak zou kunnen veroorzaken dat u mogelijk ervaart. Het oplossen van dat raadsel kan inhouden dat het met een professional werkt, maar Ross zegt dat je veel kunt leren door alleen maar te pauzeren om naar je lichaam te luisteren.
"Eerlijk gezegd zal het evalueren van uw dieet en levensstijl u vaak leiden tot enkele wijzigingen die u kunt aanbrengen die zowel uw buik als uw algehele gezondheid zullen ten goede komen", zegt ze. “Heb je hoge stressniveaus? Eet je een uitgebalanceerd dieet? Te veel suiker? Slaap je wel genoeg?”
Rool jezelf door een persoonlijke wellnesscontrole en denk na over de gebieden waar je kunt verbeteren. Naarmate je verandert verandert, beveelt Ross aan om te journaling hoe je je voelt, zodat je elke verbetering kunt volgen. Uitzoeken waar u de meeste ondersteuning nodig hebt, is de sleutel voor stap drie.
3. Kies uw supplementen
Nu je enkele potentiële boosdoeners hebt geïdentificeerd voor je spijsverteringsproblemen, ben je klaar voor het laatste deel van het proces: het uitkiezen van de darmgezondheidssupplementen die het beste kunnen helpen bij je zorgen.
Alle acht darmverbindingssupplementen bevatten een prebiotische gist die fermenteert waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het darmbacteriën kan helpen in evenwicht te brengen een voor jou.*
"Als je je darmen voedt, kun je je voedingsstoffen beter absorberen en gebruiken", zegt Ross, "zegt Ross. "En wanneer u onderzochte voedingsstoffen met positieve resultaten neemt, kan dit u helpen zich op veel manieren beter te voelen.*"
Winkelsupplementen
Koop nu Gut Connection ™ Digestive Balance ™ $ 34 Koop nu Gut Connection ™ Sleep Balans ™ $ 34 Koop nu Gut Connection ™ Energy Balance ™ $ 34 Koop nu Gut Connection ™ Stress Balance ™ $ 34 NU BUID CONNACTION ™ IMMUNE BALANCE ™ $ 34 Koop Now Gut Connection ™ Mood Balance ™ $ 34 Koop nu Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Koop nu Gut Connection ™ Weight Balance ™ $ 34Gesponsord door vitamines in het plattelandsleven
Topfoto: Getty Images/Shapecharge
*Deze uitspraken zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.
