Hier leest u hoe u uw verstopte neus in 15 seconden kunt deblokkeren met alleen uw duim

In plaats van het jukbeen te decomprimeren op één plek zoals Moore, dr. Mandell doet dit in drie verschillende gebieden: de bovenste, middelste en bodem. Hij beveelt aan om vijf tot zes seconden in elke plek vast te houden voordat hij verder gaat naar de volgende. "Direct daarna, haal diep adem, houd je neus vast en breng je hoofd terug totdat je het niet meer kunt vasthouden", zegt hij. “Als je het niet meer kunt vasthouden, laat je neus los en haal diep adem en voel wat er gebeurt.”

Andere thuisbehandelingen om uw neus te ontstoppen

Wanneer u wordt geblokkeerd, is het belangrijk om uw neuspassages en sinussen zo vochtig mogelijk te houden. Het hebben van een droge omgeving zal het membraan verder irriteren. Daarom is het belangrijk om je vloeistoffen hoog te houden als je ziek bent, omdat het het slijm duurt en de sinussen opent.

U kunt ook een verdamper of luchtbevochtiger gebruiken, een warme douche nemen met stoom, nasale sprays gebruiken en een warme natte handdoek op uw gezicht plaatsen. Als je neus langer dan 10 dagen benauwd blijft, praat dan met je zorgverlener.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.