Hier is hoe je jezelf nu vreugde kunt laten voelen-omdat het niet egoïstisch is, het is overleven

Verder, als je goed nieuws hebt die je wilt vieren, helpt het altijd om ten minste één groep cheerleaders te hebben die voor je zullen root!

"Ik zeg altijd, het is zo belangrijk voor je geestelijke gezondheid om je stam te hebben, mensen waar je gewoon naar kunt gaan en me kunt schalen en genieten, of het nu positief of negatief is," voegde Elyse Fox toe, oprichter van Sad Girls Club, een online platform en IRL Gemeenschap toegewijd om stigma te verwijderen uit gesprekken rond geestelijke gezondheid. 'Ze zullen in deze tijd blij voor je zijn."

Het vergelijkingsspel is om een ​​andere reden niet nuttig: "Als we hier vanuit een hersenperspectief over praten, maakt het niet echt uit of iemand het beter heeft dan jij of erger dan jij," zei White. 'Je gaat emoties hebben, ze zullen naar boven komen. Ze zijn een functie, ze proberen je iets te vertellen. En hoewel we logischerwijs kunnen nadenken over hoe we al dan niet [op de een of andere manier] moeten voelen, zijn emoties gegevens, emoties zijn informatie en ze zijn niet altijd rationeel."

"En een van de grote dingen waar ik het over heb in mijn werk met mensen, geeft het idee op dat je precies kunt achterhalen hoe je je moet voelen," zei White. "Je kunt je meer dan één manier voelen. Tegelijkertijd zijn uw emoties mogelijk niet altijd logisch. En dat is oké, zolang je ze kunt voelen en er doorheen kunt werken."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.