Hebben platte voeten? Hier is een schoen voor elke activiteit, met de hand geplukt door podolisten
Dr. Formanek is het daarmee eens. “Plat-gebogen voeten vereisen voldoende ondersteunende schoenwiel om de voet te stabiliseren. Dit kan het beste worden bereikt met bewegingscontrole of stabiliteitsschoenen."Zoek naar een rigide hielbalie (de 'beker' aan de achterkant van de hiel van de schoen), en een stijve schacht (het onderste midden van de zool die van hiel tot teen loopt), zegt hij.
Dr. CONENELLO's advies is een beetje anders, omdat hij zegt dat het belangrijk is om een persoonlijke aanbeveling van uw podoloog te krijgen. De kern? Minder is meer. "Ik stel voor de minste hoeveelheid schoen die comfortabel is voor [mijn patiënten]", zegt hij. “Als de patiënt comfortabel is, zullen ze meer metabolisch efficiënt zijn.”
"Zoals bij elke schoen, is het ook het belangrijkste om het eerst te proberen", zegt Dr. Formanek. “Over het algemeen kunt u met een goede ondersteunende schoen de voordelen bepalen met directheid.”
Hoe zit het met orthesen?
Kun je je schoenen beter laten werken voor je voeten met een aantal nieuwe inlegzolen?? Veel van de experts zeggen ja. "Orthesen of inlegzolen zijn de enige apparaten die de voet in neutraal plaatsen door de juiste kanteling in de hiel te bieden, en ondersteuning voor de boog", zegt DR. Lobkova. “Inlegzolen, indien correct gebruikt, kan de ondersteuning bieden die nodig is voor meerdere activiteiten en prestatieniveaus zonder problemen.”
Kies voor gewoonte, als je kunt. Zonder recept kunnen "beperkte ondersteuning bieden in vergelijking met aangepaste orthesen", zegt ze. “Ik draag aangepaste orthesen met Hoka Sneakers om te wandelen en te rennen.”
Dr. Formanek is het daarmee eens. “Een aangepaste orthesen die de hielen in een verticale of zelfs een omgekeerde positie laat functioneren in combinatie met een bewegingscontroleschoen is ideaal.”
Wat zijn de beste schoenen voor mensen met platte voeten?
"Voor patiënten met platte voeten, raad ik aan stabiliteitsrennen en wandelschoenen aan", zegt DR. Lobkova (gelukkig gebruiken veel schoenenbedrijven 'stabiliteit' in hun productbeschrijvingen, waardoor ze gemakkelijker te vinden zijn). “Deze schoenen zijn voor mensen die langer uitspreken dan ze zouden moeten zijn tijdens de normale loopcyclus, die zijn die met platte voeten.
Stabiliteitsschoenen bieden middenvoetstabiliteit en ondersteuning. De stabiliteit van de middenvoet helpt bij de normale weggreep die wordt aangetast met biomechanica met platte voeten. Een gemakkelijke manier om te testen of een schoen een stabiliteitsschoen is, is om te proberen deze in het middelpunt te buigen. Hoe moeilijker het is om dit te doen, hoe stabieler de tussenzool, en dus hoe stabieler de schoen. De meeste lopende sneakermerken hebben een stabiliteitscategorie.”
Als het gaat om krachttraining of crosstraining, zijn de regels echter een beetje anders. "Voor cross -trainingsactiviteiten voor patiënten met platte voeten, raad ik schoenen aan met een brede teenbox, milde middenvoetstabiliteit en een goede tractie in de buitenzool," zegt DR. Lobkova. “De brede teenbox minimaliseert het risico op het ontwikkelen van zenuwcompressie in de voorvoet, die kan optreden bij smalle of strak gepaste schoenen. De stabiliteit van de middenvoet helpt bij de normale weggreep die wordt aangetast met biomechanica met platte voeten. Adequate tractie in de buitenzool zorgt voor een geweldige buitentrainingsschoen, maar helpt ook om spiercontrole te behouden tijdens de laterale beweging.”
Om te lopen
Om te rennen
Voor cross-training
Voor herstel
Voor dagelijkse kleding
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
