Tuinieren is eigenlijk een stiekeme vorm van de beloning van meditatie

"Voor sommigen kan het hebben van een volledige tuin eigenlijk stress-inducerend zijn", zegt ze. "Het kan aanvoelen als een te veel eisen wanneer ze al een druk schema of kinderen hebben om voor te zorgen. Dus het feit dat ze drie kruidenplanten in leven kunnen houden op hun ramen, kan als een enorme prestatie aanvoelen."

De positieve feedback die je krijgt van tuinieren een band tussen jou en de planten, legt ze uit.

"Een van de dingen die ik geloof dat tuinieren voor ons doet, of het nu binnen of buitenshuis is, geeft ons de mogelijkheid om ons te concentreren op de zorg voor het zelf terwijl je voor iets anders zorgt". Mannelijk. "Je hebt deze relatie met de planten-je ziet het zien groeien en planten geven een mooie versterking. Want als we het doen op een manier die gezond is voor de plant en het voldoende water en kunstmest geeft, beloont het ons door te groeien."

Tuinieren als meditatie is vooral handig als je niet van traditionele zittende meditatie houdt. In plaats van jezelf te dwingen om 15 minuten te zitten en te ademen, die dr. Manly zegt dat het nog meer stress kan veroorzaken als je het gevoel hebt dat je faalt, je moet vinden wat voor jou werkt.

"Je hoeft geen zittende meditatie te doen", zegt ze. "Als je dezelfde ontstressende voordelen kunt krijgen door te lopen, door te haken, door tuinieren, waarom niet? U hoeft niet te doen wat iemand anders doet."