Een muzikale meditatiewandeling daagde me uit om een ​​ander soort centrum te vinden-en het werkte

Tijdens het quarantining bracht Hidary 30- en 60 minuten meditatie soundtracks ($ 17) uit die je op je buurtwandelingen, wandelingen of trektochten naar de supermarkt kunt nemen. "Zoveel jaren heb ik de hele wereld rondgegaan en deze ervaring gedeeld, want wat er ook aan de hand is, of het nu wereldwijd is of dat het persoonlijk is-er is altijd iets om te verwerken of iets om te genezen," zegt Hidary. Op dit moment, met een pandemie die de natie vegen en de Black Lives Matter -beweging eindelijk de aandacht trekken die het altijd heeft verdiend, is dit aantoonbaar nooit meer waar geweest.

Dit is wat er gebeurde toen ik een muzikale mindtravel Silentwalk Walking Meditation probeerde

Ik ben in een met bomen omzoomde buitenwijk in de staat New York, op de dag dat ik Hidary's Silenthike voor mezelf probeer. De rustige, door de natuur doordrenkte sfeer van de buurt maakt het de perfecte locatie om te lopen zonder een bepaalde bestemming in gedachten. Dus ik stopte in mijn koptelefoon, en Hidary ontmoet me in een privé Instagram live. We zeggen hallo, en al snel begint de meditatie, met muziek die over me heen stroomt in binaurale beats die smelten in meer orkestrale geluiden als piano en snaren.

Onmiddellijk wenkt de meditatie van Hidary me weg van de dag dat ik had beantwoord en onbeantwoord, vergaderingen, enz. Hij instrueert me om langzaam te gaan lopen, om een ​​fijne kam in mijn omgeving te lopen en Echt Let op de activiteiten van de wereld om mij heen. Ik ben niet precies in een labyrint, maar de krul van het ene gazon in het volgende en de veranderende hoeveelheden schaduw geven me het gevoel dat ik ben, op de een of andere manier.

Hidary instrueert me om de natuurlijke invloed te voelen, heen en weer, dat jij zullen Voel als je lang genoeg stilstaat. Ik ben er vijf minuten, voel me zo kalm en heden.

Ik blijf lopen totdat Hidary me vertelt dat ik ergens op zijn plaats moet stoppen: ik sta aan de rand van een oprit, kijk naar Sugar Maple die het ongelooflijk me buitengewoon mooi is, nu ik er echt op let. Hidary instrueert me om de natuurlijke invloed te voelen, heen en weer, dat jij zullen Voel als je lang genoeg stilstaat. Ik ben er vijf minuten, voel me zo kalm en heden. Dan beginnen we met een wandel tempo van slakken.

Hidary vertelt me ​​dat ik in feite elke centimeter van mijn voet op de grond moet voelen landen, van hiel tot teen. Er is hier veel concentratie vereist, maar ik merk dat ik de focus kan verleggen die door de meditatie is gecreëerd naar de rest van mijn omgeving. Zelfs zoiets eenvoudigs als een vogel die in een boom duikt, heeft een geruststellende traagheid in een wereld die vaak te snel beweegt.

Tegen het einde van de meditatie blijft de wereld op de best mogelijke manier achter. Het is interessant om te denken dat wij-me en iedereen die naar de meditaties van Hidary luistert-deelnemen aan een soort van collectief genezing in een tijd die tegelijkertijd intens pijnlijk is en de kracht heeft om een ​​opstap te zijn voor een meer inclusieve toekomst.

Misschien is dat waar we naartoe lopen; Misschien is dat het "centrum" dat in het labyrint zit.