Spoel uw onbenullige mondvloers gewoonte voorgoed door, dankzij deskundige tips

Een andere optie is het aanwijzen van een Buddy van Accountability. Whitmore zegt dat je in je werkvrouw moet worden aangenomen over je doel, zodat ze je onder controle kunnen houden. Als u bijvoorbeeld per ongeluk F -bommen laat vliegen wanneer de printer (opnieuw) afbreekt, kunnen ze u een slap bericht schieten om u te waarschuwen voor uw slip -up.

WTF, kinderen kunnen je horen

Voor beter of slechter, kinderen zijn enorm beïnvloedbaar en zijn uitstekende kandidaten voor het oppakken (en parroteren) van je vloekgewoonte. En terwijl alleen de gedachte aan een peuter schreeuwt "sh*t!"Na het nemen van een tuimeling kan een buiklach tot stand brengen, zelfs in de meest schone mond onder ons, is het normaliseren van een dergelijke taal lastig als het gaat om kinderen. "Over het algemeen kunnen jongere kinderen geen onderscheid maken tussen sociaal acceptabele en onaanvaardbare woorden en gedragingen, zodat ze zweren of woorden in het openbaar zullen herhalen, waardoor de ouders het kind vaak in verlegenheid hebben gebracht en berispt voor onaanvaardbare taal", zegt Dr. McAlpine.

Om te voorkomen dat je kleintje je of zichzelf wat beoordelingszijkant krijgt, zijn er enkele richtlijnen die je kunt volgen. Zoals je op het werk zou doen, kun je een andere volwassene hebben die je op de rails houdt, of dat nu een echtgenoot is of een bestie die je eraan kan herinneren om te stoppen. Dr. McAlpine voegt eraan toe dat het belangrijk is om je bewust te zijn van je scheldstriggers in omgevingen die je aandeel met kinderen (zoals je huis of hun school, enz.)). Verveer vervolgens opnieuw hoe u doorgaans reageert op dingen die u boos of gefrustreerd zouden maken.

"Emotionele regulatievaardigheden zijn zeer nuttig in alle aspecten van het leven," Dr. Zegt McAlpine. Verschillende methoden werken voor verschillende mensen, dus beschouw dit als uw kans om die meditatie- of kickboksles te proberen waarover u nieuwsgierig bent geweest.

Oké, hier is hoe je voorgoed vloekt

Naast nuttige trucs zoals zweren potten en verantwoordingsmaatjes, stelt Robert Taibbi, LSCW aan, simpelweg herinneren dat ze zich herinneren om een ​​beat te nemen en zelfbewust te zijn. "Gewoonten lopen op de stuurautomaat," zegt Taibbi. 'Dus je wilt over het algemeen je praten vertragen."Als je in een situatie zit die zich leent voor een informeel vloeken (zoals in de buurt van vrienden zijn in een bar in het weekend-niet zo veel als je op een dinsdagochtend op een bestuursvergadering is), zorg er dan voor dat je mindfulness beoefent en denk je na voordat je spreekt. En als vloeken u helpt stress vrij te geven of een vorm van catharsis is, zegt Taibbi dat er andere opties zijn die u kunt verkennen. Hint: stressballen en tijdschriften zijn je vrienden.

Maar alles wat bij elkaar komt, zorg ervoor dat je gewoon geduldig bent met jezelf voor het grotere goed. "Iedereen maakt fouten, en wanneer ouders een fout maken en er een eigendom van zijn, geeft het hun kinderen de mogelijkheid om fouten te maken, niet te hard voor zichzelf te zijn en te leren hoe ze zich kunnen verontschuldigen en zich op een betere manier kunnen gedragen," Dr. Zegt McAlpine. Kan ik een "vork -ja krijgen!" daarom?

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.