Elle MacPherson's 5 zelfzorgbeginselen voor superlade energie

Les 2: dankbaarheid is krachtig

Ik begin elke dag door na te denken over vijf dingen waar ik dankbaar voor ben. Soms schrijf ik ze op, maar vaak aan hen denken is genoeg. Het is een eenvoudige praktijk die mijn vooruitzichten voor de dag fundamenteel verandert, en het is besmettelijk. Als je je positief voelt, verspreidt het zich echt.

Les 3: Een uitgebalanceerd lichaam is een gezond lichaam

Een paar jaar geleden voelde ik me echt vervallen ondanks mijn inspanningen, toen ik mijn voedingsdeskundige ontmoette, Simone Laubscher, PhD. Ze legde uit dat mijn pH-niveaus van zuur tot alkalisch een gemeenschappelijk bijproduct waren van een modern dieet dat in toenemende mate zwaar is op suiker, alcohol, rood vlees, zuivelproducten en koffie (om nog maar te zwijgen van de effecten van vervuiling en chronische stress). Ik probeer nu een plantaardig dieet te eten, veel water te drinken en gebruik de alkaliserende formule van mijn lijn. Het gaat er niet om alles op te geven waar je van houdt; Het gaat erom balans te vinden.

Les 4: altijd, altijd Maak tijd voor vrienden

Als mensen me vragen wat ik doe voor zelfzorg, praat ik zeker over goed eten, dagelijks bewegen en genoeg slapen. Maar dan vertel ik hen meteen over het belang van vriendschap. Ik vind dat ik verbinding moet maken wanneer ik kan. Ik zal trainen met vrienden, samen een luie fietstocht maken of zelfs gewoon een film kijken. Die tijd maken om bij de mensen van wie ik hou onvoorwaardelijk helpt om me te vertragen en tegelijkertijd op te tillen.

Les 5: Geluk begint in de onderbuik

Als ik gestrest of angstig ben, voel ik het meteen in mijn buik. Ik word opgeblazen en begin aan te komen in mijn middengedeelte. In de loop der jaren heb ik geleerd hoeveel de darm al onze systemen beïnvloedt, en hoe stress de delicate balans tussen goede en slechte bacteriën in onze buik kan afwerpen. De eenvoudige (en natuurlijk niet-zo-eenvoudige) sleutel die ik heb geleerd, is hoe te ontstressen, namelijk waar meditatie, dankbaarheid, vrienden en veel yoga binnenkomen!

De eeuwige 'Australian Girl Next Door', Elle MacPherson is de afgelopen 30 jaar een prominente figuur in het bedrijfsleven, mode, film en televisie geweest en won tientallen prijzen voor haar vindingrijkheid en ondernemersdrive. Tegenwoordig dient ze als mede-oprichter en creatief directeur voor Welleco, een premium wellnessmerk dat bekend staat om zijn alkaliserende Super Elixic Organic-supplementen.

Waar moet Elle over schrijven? Stuur uw vragen en suggesties [email protected].