Dr. Alejandro Junger begint zijn dag op een knusse manier
Welkom bij mijn ochtendroutine, waar dr. Alejandro Junger en andere goede levensgoeroes delen hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.
Dr. Alejandro Junger
Medisch directeur en maker van het schone programma
Elke ochtend probeer ik 10 minuten naar mezelf te nemen om te verzamelen en na te denken over mijn gedachten, bedoelingen en wensen voor de dag. Idealiter doe ik dit voordat ik uit bed stap.
Mijn ontbijt bestaat bijna altijd uit een voedingsrijke shake, Zoals deze amandelboterbessen met de dagelijkse shake -mix. Ik voeg vaak verschillende fruit en bladgroenten toe. Ik voeg alle ingrediënten toe aan mijn Breville Boss -blender, waardoor alles soepel wordt gemengd.
Om een goede darmgezondheid te ondersteunen, vooral als ik op reis ben, Ik heb altijd een dagelijks probioticum bij de hand. Dit is goed voor mijn immuunsysteem en aids met spijsvertering.
Ik neem ook elke dag vitamine D3. D3 is een cruciale ontstekingsremmend en noodzakelijk voor een goed humeur en geestelijke gezondheid, dus ik neem het dagelijks, zelfs in de zomer. Het is een van de grootste tekortkomingen die ik zie met mijn klanten.
Ik hou ervan om zo lang mogelijk in mijn pyjama te blijven hangen, dus ik bewaar douchen en kleed me aan voor mijn dag tot het einde van mijn ochtendroutine. Ik hou ook van mijn Padraig -slippers en houd ze vaak aan, zelfs als ik het huis verlaat.
