Het geheim van een chill -ochtend? Houd 's nachts een woede dagboek

Welkom bij mijn ochtendroutine, waar Pilates Rockstar Karen Lord en andere goede levensgoeroes hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen om u te helpen uw a te maken.M.'is meer geweldig.

Karen Lord
Oprichter, Karen Lord Pilates Movement

Ik heb een ritueel om mijn hersenen 's nachts in een dagboek te dumpen. Al mijn angsten/zorgen/stress/woede/pijn gaat naar het boek-en het belangrijkste is dat ik nooit heb gelezen wat ik heb geschreven. Dat is echt belangrijk. Niemand leest het Rage Journal. Ooit. Dit helpt me om minder angstig en dankbaarder wakker te worden dat elke dag een nieuwe start vol nieuwe kansen is.

Ik zorg ervoor dat mijn telefoonalarm is ingesteld om me wakker te maken met iets rustgevends. Al lange tijd zangt het kommen. Het geluid is diep, mooi, geestdoestellend, meditatief en traag.

Ik droog elke ochtend borstel Met deze geweldige mio droge borstel-het is mijn favoriete omdat het rond is, het hout is prachtig, en de haren krijgen de circulatie echt aan de gang.

Post-Shower heb ik een intens ritueel voor huidolie. Een vriend en klant heeft me aangezet in Pratima en ik ben geobsedeerd door haar huidverzorgingsproducten. Ik gebruik de liefdes- en vata -oliën van haar lijn over mijn hele lichaam plus een voedende en deze prachtige kurkuma voor mijn gezicht.

Voordat u het appartement verlaat, Ik voeg een kaneelstok toe aan mijn waterfles-Ongelooflijk voor het kalmeren van de geest en het ontkoppelen van het spijsverteringssysteem!