Zeg me niet dat ik mijn frustratie moet mediteren, wanneer wellness op de werkplek fout gaat

Stel je voor dat je collega's, of zelfs je baas, respectvolle (en zelfs bruikbare) opmerkingen voor je op je werkplek maken. Stel je nu voor dat je een klacht indient, en je wordt verteld om 'een paar diepe adem te halen' of je frustratie te maken die je frustratie maken jouw probleem en het verontschuldigen van de agressor.

Dat is wat er is gebeurd met een New Yorker, die een spot-on samenvatting gaf van het nadeel van wellness op de werkplek (zoals in, wanneer het wordt gebruikt in een poging om slachtoffers te kalmeren en hun woede te onderdrukken, in plaats van het probleem aan te pakken) in een Recente mensen van New York video geplaatst op Facebook.

"Wellness wordt gecommodificeerd en iedereen kijkt naar binnen en doet al deze binnenwaartse reflectie," zei ze. Het resultaat, voegde ze eraan toe, is een probleem waarin de consensus is "als je ongelukkig bent, komt het door Jij. Uw ongeluk is geen weerspiegeling van enige vorm van systemische onbalans die we samen kunnen aanpakken, het is een Jij probleem."

Ze voegt eraan toe: "Zeg me niet dat ik mijn frustratie moet mediteren, omdat het geldig is en het is echt en het komt van een echte plek. Ik zou niet gefrustreerd zijn als het niet uitmaakte."Ten minste vier wellness -beïnvloeders kunnen het niet meer eens zijn, en ze hebben advies om dit fenomeen te kanaliseren in positieve vooruitgang.

Dit is wat 4 gezond levende denkleiders te zeggen hadden over de werkplekmisbruik die deze verontwaardigde New Yorker beschreef.

1. Claire Wasserman, loopbaanexpert, oprichter van dames wordt betaald, en goed+goed raadslid

Wasserman instrueert vrouwen dat in plaats van te mediteren of diepe ademhaling te beoefenen als een middel om hun woede te kalmeren, ze het moeten benutten en transformeren in brandstof voor productieve actie. Ze voegt eraan toe dat zelfzorg een imperatieve praktijk is die tegelijkertijd zou moeten plaatsvinden met vechten voor gelijkheid op de werkplek, of dat nu betekent dat het uitwerken of een digitale detox doen in het weekend. "Wat je ook moet doen om in orde te zijn, doe het. Wellness zou je moeten helpen sterker te worden, niet zelfgenoegzaamheid te broeden, "zei Wasserman.

2. Latham Thomas, oprichter van Mama Glow, auteur van Bezit je gloed, En goed+goed raadslid

"Ik zie altijd hoe mensen zullen kiezen en kiezen hoe ze de oude praktijken van mindfulness en yoga kunnen gebruiken om mensen te manipuleren ... maar de hulpmiddelen van mindfulness worden gecultiveerd zodat we de uitdagende momenten en seizoenen van ons leven kunnen verwerken," zei Thomas , het toevoegen van dat zelfzorg, "geworteld in zelfreflectie, herstel en genezing" is vaak een effectieve en empowerment middelen om kracht op te bouwen om uitdagingen aan te gaan.

3. Nitika Chopra, ‎Talkshow-gastheer, zelfliefde goeroe en beauty- en lifestyle-expert

Hoewel Chopra opmerkt dat sommige momenten ons vereisen dat we onszelf uit de diepten van verdriet trekken, is het niet effectief om 'iemand te vertellen om een ​​meditatie te slaan bovenop hun lijden in plaats van te eren hoe ze zich voelen volledig wreed is. Wat mensen nodig hebben, is meer liefde en vriendelijkheid vermengd met wat mededogen. Dat houdt in dat ze een veilige ruimte creëren om te delen hoe ze zich voelen zonder zich te beoordeeld."

4. Lisa Levine, oprichter van Maha Rose Center for Healing in Brooklyn

Levine zei dat het kopen van wellness via helende accessoires en advies niet noodzakelijkerwijs je geneest. "Ik hou van Reiki-doordrenkte rozenspray, maar dat is niet wat de verschuivingen zullen maken die we echt willen in ons leven en de wereld. De echte genezing ontdekt de onwaarheden, de onzin en de bagage die we hebben gedragen en laten lossen. Dit is waar we echt voor werken-en het is echt werk-of het nu] onze baan verandert, opstaan ​​tegen iemand, nee zeggen of zeggen dat dit niet klopt."

Het belangrijkste is dat er rekening mee houdt dat het misbruik niet jouw schuld is-er zijn middelen (behalve het beoefenen van mindfulness) die zijn ontworpen om u te helpen navigeren, hoe u zich voelt.

Hebben moeilijke emoties die zich voordoen tijdens meditatie? Hier is precies hoe ze met hen omgaan. Of gebruik deze tips om het echte * u * te vinden * tijdens uw praktijk.