Houd je van feesten, maar haat het in het middelpunt van de aandacht? Je bent misschien een verlegen extravert-how om om te gaan

Ik weet nog steeds niet zeker waar je op het extraverte spectrum landt? Blijf lezen om enkele tekenen te leren van een verlegen extravert en pro -tips om ermee om te gaan.

Tekenen dat u een verlegen extravert bent:

1. Jij vreestsociale bijeenkomsten, maar je houdt ook echt van ze

Als een verlegen extravert, is er een deel van jou dat diep verlangt en wenst om in de buurt van groepen mensen te zijn. Dat valt niet te ontkennen. Maar, Dat verlangen gaat ook samen met een vleugje angst, onzekerheid en enkele serieuze vlinders in je buik. Dara Bushman, gelicentieerde klinisch psycholoog, beschrijft een verlegen extravert als 'verschijnen voor de wereld met een glimlach en rustige energie die de kamer oplicht, maar het gevoel dat je binnenkant gekruld is in een strakke bal."Gezien dit grote innerlijke conflict rond het socialiseren, kan het verlegen extraverte mensen veel vanzelfsprekend zijn om zichzelf uit het huis te krijgen en in een sociale setting te komen. Maar als ze er eenmaal zijn, dr. Lyons zegt, ze zijn er absoluut dol op.

2. Je houdt er niet van om het middelpunt van de aandacht te zijn

Hoewel verlegen extraverte mensen graag in de buurt van grote groepen mensen zijn (weet je, als de angst eenmaal verdwijnt), willen ze nooit alle ogen op hen. Dr. Bushman zegt dat verlegen extraverte mensen in plaats daarvan genieten van mensen die kijken en helemaal cool zijn met stilte. Ze voelen niet de behoefte om constant te praten om de ruimte op te vullen waardoor andere mensen het gesprek kunnen aangaan.

Gelukkig voor hen maakt dit hen eigenlijk meer sympathiek omdat het betekent dat het geweldige luisteraars zijn. "Mensen in gesprekken beoordelen hun indrukken van anderen gunstiger wanneer ze zelf het grootste deel van het gesprek doen," Dr. Zegt Lyons. “Je kunt een gesprek op gang houden door oogcontact, hoofdknikken en open vragen te gebruiken."Plus, het verleggen van de focus op andere mensen zal helpen om de extraverte mensen te verlichten die een deel van de spanning verlichten die ze misschien voelen.

3. Je hebt zelfzorg nodig om op te laden, maar niet te veel

Omdat de angst die gepaard gaat met naderende sociale instellingen er veel uit kan halen, hebben verlegen extraverte mensen tijd nodig om op te laden zoals introverte mensen. Maar omdat de daadwerkelijke socialiseren uw energie voedt, hebben ze er niet teveel van nodig. Zodra uw batterij weer is gejaagd, dr. Bushman zegt, je bent klaar om in een mum van tijd nog een bijeenkomst te raken.

Hoe je omgaan met een verlegen extravert

1. Herformuleer hoe je verlegenheid ziet

Verlegenheid, dr. Bushman zegt, is niet het probleem. "Het is het zelfoordeel en hoe je denkt aan de verlegenheid die de dader is", zegt ze. Dus als je verlegenheid begint te zien als een beschermende laag versus een slechte zaak, kunnen dingen beginnen te verschuiven. Ze beveelt ook aan om niet bang te zijn om transparant te zijn over verlegen zijn. 'Praat over je ongemak. Wees mens, 'gaat ze verder. “De kwetsbaarheid van onze menselijkheid creëert verbinding."Hoe meer je de verlegenheid herformuleert en het blootstelt, hoe minder en minder waar zijn, wordt verlegen.

2. Oefen uw sociale vaardigheden

Als verlegenheid een kenmerk is dat volgens u u tegenhoudt, kunt u het veranderen. "Verlegen kan dispositioneel zijn, maar dat betekent niet dat we onszelf er niet uit kunnen trainen met de praktijk," Dr. Zegt Lyons. “Oefening leert ons niet alleen welke vaardigheden bij ons persoonlijk passen, maar helpt ook ons ​​zenuwstelsel te trainen dat we door angst kunnen komen, situaties.”

Dus zelfs als je Echt Heb geen zin om naar dat evenement te gaan of te verzamelen, dr. Bushman beveelt aan om te onthouden hoe goed het je achteraf zal laten voelen en steeds weer opdagen.

3. Stel grenzen voor jezelf

Omdat je als een verlegen extravert je waarschijnlijk tijd nodig hebt om te decomprimeren nadat je sociaal bent, stelt Dara voor om ervoor te zorgen dat je een aantal duidelijke grenzen met jezelf stelt over hoe lang je buiten blijft. Misschien swingend door een feestje voor een uur of twee voelt beter dan de hele nacht buiten te blijven. Luister naar uw behoeften en wees selectief over de evenementen die u bijwoont.

Voel geen extravert of introvert? Hier is hoe je kunt zeggen of je misschien een ambivert bent. Plus, hoe een introvert te daten.