Heb je vandaag 2 minuten om te sporten? Het kan je helpen langer te leven, volgens nieuwe wetenschappelijke bevindingen

Levensduur is niet de enige reden om elke dag een training van twee tot drie minuten te laten sluipen. Een ander recent onderzoek wees uit dat elke week 10 minuten lichaamsbeweging ook het geluk vergrootte. Regelmatige beweging verhoogt ook uw gezondheidsspan, of het aantal jaren dat u kunt leven zonder grote ziekten.

Er is een grote kloof tussen twee minuten en 30 minuten, laat staan ​​90 minuten per dag. Maar de studies sturen hetzelfde bericht: die oefening verlengt uw leven. Dus wat je ook kunt passen, zelfs als het twee minuten sit-ups, een korte hondenwandeling of een trainingssnack is, het is je tijd waard.

Kreeg acht minuten te sparen? Probeer deze training in Tabata-stijl om de meeste waar voor je geld te krijgen: