CrisseCross je neerwaartse hond voor een heup stretch dat 'voelt als de hemel'

Hoe u uw neerwaartse hondenpositie kunt veranderen in een hemelse heup stretch

U kunt ook de Crisscross -positie uitvoeren in een staande voorwaartse vouw.

1. Om naar de heupstrek te gaan, begin je in een normale neerwaartse hond met je knieën enigszins gebogen, triceps die naar binnen draaien en schouders verloofd.
2. Loop met uw rechtervoet naar links en steek dan de linkerzijde over zodat uw benen een "x" vormen.
3. Als je je open voelt, duw dan langzaam je linkervoet naar de vloer.
4. Houd drie ademhaling vast en wissel van kant.

Nu voor een volledige stroom:

Als je nieuw bent in yoga, hier is hoe je kunt vinden welk type bij je persoonlijkheid past. Als je niet zo nieuw bent ... waarom probeer je Naked Yoga niet?