Wat het eigenlijk betekent om 'je ribbenkast' in yoga en verder te sluiten

Pirozzi beveelt aan je lichaam te leren hoe het juiste bewegingspatroon aanvoelt. "Wat mijn studenten het meest helpt, is om het eerst uit de line te voelen, om de ribben te flare door de borst op een overdreven manier uit te steken en dan het verschil te voelen wanneer je ze naar de middellijn trekt", zegt ze. Kasten zegt dat je ook op de vloer kunt liggen en je handen direct op je ribben kunt plaatsen om het verschil te voelen.

Na verloop van tijd zal je lichaam natuurlijk de aanpassing voor jou maken als overstap van pose naar pose, en zelfs je training naar de sportschool, dansstudio en daarna brengen. En de voordelen zijn er in overvloed. Volgens Pirozzi zal een kern die in elke beweging aanwezig is, je helpen om met meer controle te bewegen en door je praktijk te "drijven".

Met andere woorden, het zal je helpen dieper in je yogapraktijk te duiken.

Hier is hoe je je kern echt kunt werken:

Dit is waarom je echt, echt moet proberen je neerwaartse hond te kruipen. Plus, de stijl van yoga die bij uw unieke persoonlijkheid past.