Gemeenschap, verbinding en love brandstof Sanya Richards-Ross in deze nieuwe fase van haar leven

Sanya Richards-Ross is een baas op en naast de baan. Ze is een gedecoreerde baan- en veldsprinter-ze heeft vier Olympische gouden medailles-en nu is ze met pensioen, ze is een commentator voor NBC Sports, een ondernemer en oprichter van Mommination, gastheer van de Nike Ultra Sound Podcast en een moeder. Over de meest recente aflevering van Well+Good's "Glowing Live with Latham", een Instagram Live-serie georganiseerd door Latham Thomas, oprichter van Mama Glow, ging Richards-Ross met Thomas zitten om te praten over het leven op het leven, het bouwen van de gemeenschap en de complexiteit van het moederschap.

Terwijl ze aan een nieuwe reis begint als een baan- en veldcommentator en fungeert als een mentor voor talloze atleten, zegt Richards-Ross dat ze "zich echt gezegend voelt" om deze kansen te hebben. "Ik heb altijd zo veel van de track en het veld gehouden-het heeft me zoveel gegeven", zegt ze. "En je weet helaas voor ons allemaal als atleten, het is een kort venster. Je weet dat je slechts 10, 15 jaar elite zult worden als je geluk hebt, en dus om op deze manier aan mijn sport te kunnen blijven bijdragen."Ze vindt het leuk om verhalen te vertellen, naast het geven van fans, niet alleen in inzichten over hoe de atleten presteren, maar ook hoe ze zich voelen.

• Latham Thomas, wellness -expert, doula en oprichter van Mama Glow

En wanneer ze geen baan en veld dekt, kun je Richards-Ross Building Mommination vangen, een gemeenschap die gericht is op het ondersteunen van zwarte moeders tijdens hun moederschapsreis. "Momminatie is een droom die uitkwam en het is echt geboren uit, weet je, met pensioen en het begrijpen van het belang van gemeenschap en ondersteuning", zegt ze. "Ik realiseerde me dat veel moeders lijden door wat aanvoelt als isolatie en depressie, hoewel je een ander mens daar bij je hebt. En dus wilde ik heel specifiek zijn over het bieden van een ruimte, een liefdevolle gemeenschap specifiek voor zwarte moeders omdat ik me vaak voel dat we ons buitengesloten voelen."En hoewel momminatie het zwarte moederschap in het zwart draait, is het niet alleen exclusief voor zwarte moeders:" Iedereen is welkom ", zegt Richards-Ross.

Als het gaat om haar eigen moederreis, zegt Richards-Ross dat het "absoluut mooi" was, maar had zijn uitdagingen. "Ik dacht dat de 400 moeilijk was, maar als een mama-okay", zegt ze lachend. "Moeder worden veranderd me volledig. Ik denk dat atleet een van de meest egoïstische dingen is die je kunt doen, want het gaat altijd om jou ... en dan word je een moeder en het is tegenovergestelde. Het draait allemaal om dit andere mens en hoe steun ik hem en wees er voor hem."

En dat gezegd hebbende, zijn haar zelfzorgpraktijken drastisch veranderd als ze is overgegaan van een van de grootste 400m lopers ter wereld naar een moeder. "Ik realiseerde me niet hoeveel zelfzorg gewoon van nature werd opgenomen in het zijn van een atleet-ik bedoel elke dag massages, rust, water, het beste voedsel", zegt ze. 'Dus ik nam als de beste zorg voor mezelf en toen ik een moeder werd zoals alles ging naar de rugbrander."

Om zich uitgeput te omzeilen, doet ze vaak zelfhecks zodat ze haar beker weer kan vullen en haar energie in haar familie en zoon kan schenken. "Het ziet er nu een stuk anders uit ... de tijden zijn een stuk korter".

"Ik check zeker bij mezelf, vooral als ik het gevoel heb dat ik een beetje opbrand en de kaars aan beide uiteinden verbrand", zegt ze. "Ze weet hoe uitdagend het kan zijn om voor jezelf te zorgen als moeder en iemand die zijn gemeenschap ondersteunt, maar het is noodzakelijk om dat te doen.

Het is duidelijk dat Richards-Ross haar doel van de baan heeft gevonden. Wat houdt haar gloeiend? Gemeenschap, verbinding en liefde. Bekijk hieronder het volledige interview:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.