Class Action UXF Burn bij New York Sports Club

Iedereen begint op de rage van de hoge intensiteitsinterval Training, inclusief New York Sports Club inclusief. De nieuwste klasse van de alomtegenwoordige sportschool, UXF Burn, past cardio en krachttraining in een snel uur met stoere intervalcircuits.

Voordat je de circuits raakt, legt je instructeur de bewegingen van eenvoudige tricep-kick-backs uit naar lunges met biceps-krullen naar lopende planken.

Dan beweeg je vijf keer door het volledige circuit. Je besteedt 60 seconden aan elke oefening tijdens de eerste ronde, dan minder op elke volgende ronde totdat je slechts 20 seconden doet in de vierde en vijfde.

In plaats van te rusten tussen circuits, plan je op een superintensieve 90 seconden cardio met hoge knieën en burpees. (Plan misschien uw pre-workout maaltijden dienovereenkomstig.))

Over het algemeen is de klas een zware, calorierechten van 60 minuten. Maar het niveau van intensiteit hangt echt af van hoe hard je jezelf duwt, omdat sommige bewegingen een eenvoudig gewichtheffen zijn en niemand tegen je schreeuwt om die squat -sprongen sneller en hoger te doen. (Het lijkt meer op intervaltraining van medium-intensiteit.) Dit varieert natuurlijk waarschijnlijk van instructeur.

Het beste van de klas is dat je je nooit verveelt. Ik ging twee weken achter elkaar, naar dezelfde tijdslot, met dezelfde trainer, en niet één beweging was hetzelfde. Zelfs de cardio-uitbarstingen en warming-up waren fris en nieuw. -Lisa Elaine gehouden

Voor wie is het: Degenen wiens fitnessresoluties intervaltraining omvatten. Gymratten die hun loopbandroutine willen mixen. Bootcampers. Al gescheurd? Probeer de meer intense versie, UXF heeft gescheurd, waarbij rekwisieten zijn zoals Battle Ropes en Sleds (extra kosten vereist).

Boek het of sla het over: Boek Het.

New York Sports Club, gratis voor leden, meerdere locaties, www.MySportSclubs.com