Class Action TRX Max bij Equinox

Deze energierijke workout is een traditionele intervaltrainingsklasse die het TRX-ophangingssysteem bevat. (Denk aan circuittraining aan een dubbele portie steroïden.))

En in de klasse van Uber-getalenteerde Scott Katzenstein, leer je echt hoe je de TRX kunt gebruiken en anders stop je nooit met bewegen.

De training bestaat uit drie stations (een van deze stations gebruikt de TRX) met vier oefeningen bij elk. Elke oefening wordt slechts één minuut gedaan. Maar ter fyi: halverwege ons eerste station droop we van zweet.

Katzenstein is ongelooflijk creatief-hij gebruikt gewichten, kettlebells en vloerschijven op manieren die we niet hadden kunnen zien aankomen. (Burpees met de VIPR!) Sommige oefeningen waren in het begin ingewikkeld, maar zijn constante cueing en enthousiasme hielden me gemotiveerd.

Dit was vooral het geval op het TRX -station, waar Katzenstein echt de vorm van iedereen leek te corrigeren, en we herhaalden twee zware bewegingen meerdere keren om "ze in onze spiergeheugen te boren."

Het doel van de klas is om mensen te leren hoe ze de TRX zelf kunnen gebruiken, legt Katzenstein uit. “Door een of twee bewegingen per klas te spijkeren, kunt u het systeem toevoegen aan uw normale trainingen zonder risico op letsel.”Nou, we zullen nog een paar lessen nemen voordat we solo vliegen. -Rosa Levitan

Voor wie is het voor: Boot Camp Junkies, degenen die willen leren de TRX te gebruiken, mensen die spieren willen toevoegen en tegelijkertijd vet willen verbranden, en aspirant -personal trainers.

Boek het of sla het over: Boek Het!

Equinox, meerdere locaties, www.equinox.com