Chatgpt kan workoutplannen maken. Maar als u ze gebruikt?

De grenzen van chatgpt voor fitness

Ted Vickey, PhD, oprichter van gezondheidstechnologiebedrijf Fitwell en faculteitslid van de afdeling Kinesiologie aan de Point Loma Nazarene University, wijst erop dat hoewel de populariteit van Chatgpt is geëxplodeerd in de drie maanden sinds het werd gelanceerd, het nog steeds alleen een bètaproduct is bedoeld dat alleen voor alleen voor zijn bedoeld onderzoeksdoeleinden. Er is nog steeds veel dat we er niet van weten, en het is veel te vroeg voor academisch onderzoek naar het potentieel van Chatgpt voor de fitnessindustrie.

Ook belangrijk om te weten: de informatie van Chatgpt is enigszins verouderd, omdat deze nog niet is verbonden met internet en alleen met tussenpozen wordt bijgewerkt. Hoewel de wetenschap rond fitness en oefening niet verandert alle zo snel, houd er rekening mee dat de technologie niet weet wat er het afgelopen jaar is gebeurd of zo (je zou het waarschijnlijk niet willen vragen om tips over 12-3-30 trainingen) bijvoorbeeld).

We weten ook niet waar de chatbot precies op elk willekeurig moment informatie krijgt. Chatgpt werkt bijna als een interactief zoekhulpmiddel, zegt Shayan Azizbaeigi, SVP van product, fitness en welzijn bij Xplor Technologies. Iedereen die een Google Fitness Rabbithole heeft afgenomen, weet dat er is veel van onnauwkeurig trainingsadvies online. Het verschil met het gebruik van chatgpt is dat u de bron niet kent, dus het is onmogelijk om erachter te komen of wat u krijgt legitiem is zonder de informatie elders te controleren.

Natuurlijk zijn deze beperkingen van toepassing bij het vragen van chatgpt over bijna alles. Maar het gebruiken om trainingen te genereren komt met bijzondere risico's. Ten eerste vereist het produceren van een workout die voor uw specifieke lichaam zal werken, zeer specifiek in uw verzoek aan de chatbot-achtige, inclusief uw fitnessniveau, eventuele blessures en alle doelen waar u naartoe werkt. Maar ook, zegt Azizbaeigi, op dit moment kan deze vroege versie van Chatgpt niet altijd zoveel informatie verwerken, en kan het misschien niet rekening houden met alles wat je het vertelt.

Plus, zegt Paul Romeo, een trainer en eigenaar van twee technologiegedreven Koko FitClub Studios in Massachusetts, de meeste dagelijkse oefeners zouden waarschijnlijk niet de juiste vragen weten om chatgpt te stellen, of zich zelfs bewust zijn van dingen die nuttig zouden zijn voor chatgpt om te weten , zoals een zwakke spiergroep die een fitnessprofessional kan helpen identificeren. "Als je niet precies weet wat je Chatgpt moet vragen, zou je een programma kunnen eindigen dat een blessure zou verergeren in plaats van je te helpen eromheen te werken," zegt Romeo.

Zelfs als u de chatbot alle juiste informatie geeft, is wat het uitspuugt nog steeds gewoon niet logisch. Precies hetzelfde onderzoek kan totaal verschillende resultaten opleveren, en ik ontdekte dat het zichzelf vaak tegenspoorde, of gaf te vereenvoudigde antwoorden op vragen waarbij er onenigheid is onder professionals, zoals of u uw IT -band moet schenken, of dat het slecht is om altijd binnen te komen Koolstof-vergulde schoenen. Plus, zegt Azizbaeigi, Chatgpt kan heel vol vertrouwen verkeerd zijn. "Als het iets is waar je geen expert in bent, sommige dingen die het terugspuugt, je bent zo van, dit moet kloppen", zegt hij. IJverige feitencontrole met een gezonde dosis scepsis is de sleutel.

Wanneer chatgpt nuttig zou kunnen zijn

Als u wilt proberen de technologie te gebruiken om een ​​training te genereren, wees dan zo specifiek als u kunt: vermeld eventuele verwondingen waarmee u werkt, of dat u ergens een beginner bent. Weet dat de tool bedoeld is om conversatie te worden gebruikt, dus als de chatbot iets biedt dat niet goed lijkt, kunt u meer vragen stellen of feedback geven om te verfijnen wat hij u aanbiedt. (Dit zal niet alleen de resultaten verbeteren die u krijgt, maar het zal de AI helpen leren en in de toekomst betere antwoorden geven.))

Voer alle trainingen uit door een expert voordat ze proberen, stelt Romeo voor of kijken of ze aansluiten bij wat u in gerenommeerde bronnen vindt. "Ik denk dat je die interactie met een echte mens nodig hebt om het echt te laten werken voor de meeste mensen," zegt hij. “Daarom komen mensen naar ons toe-er zijn veel om te weten hoe je een training kunt ontwerpen: hoeveel gewicht gebruik je? In welke volgorde doe je de oefeningen in? En de meeste mensen hebben geen tijd om dat allemaal te leren.”

Romeo zegt dat chatgpt nuttiger zou kunnen zijn voor een fitnessprofessional, die de resultaten beter zou kunnen evalueren en aanpassen. Azizbaeigi is het daarmee eens en zegt dat het primaire doel dat hij op dit moment ziet dienen, brainstormen en ideeën is. Misschien wil een trainer bijvoorbeeld een aantal nieuwe ideeën voor oefeningen om te doen op de splutedag.

Het goede nieuws: Chatgpt wordt in de loop van de tijd alleen maar nauwkeuriger, zegt Vickey, vooral omdat Google zijn concurrent lanceert, Bard. Maar voor nu is het waarschijnlijk het beste om vast te houden aan trainingen die door menselijke handen zijn gemaakt (of op zijn minst verfijnd).

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.