Kan koffie u legitiem gelukkiger maken? Dit is wat de wetenschap zegt

Pasquariello herinnert ons eraan dat maatregelen van geluk grotendeels subjectief zijn, niet om moeilijk toe te schrijven aan één bron. "Zoveel verschillende interne en externe factoren dragen bij aan iemands overkoepelende gevoel van psychologisch welzijn en geluk, waardoor het moeilijk is om alleen cafeïne-inname te ontleden als een neerslagfactor," legt ze uit.

Neem bijvoorbeeld de bovengenoemde regio's met blauwe zones, waar inwoners langer, gezonder, vrolijker leven leven dan de meeste. Hun koffie- en cafeïne -consumptie kan een correlatie met deze positieve resultaten, maar dat is niet hetzelfde als oorzakelijk verband. "Wat meer is, blauwe zones zoals Okinawa, Sardinië en anderen-en landen met een hoog niveau van gerapporteerd geluk, zoals Finland-Have veel meer aan de hand dan alleen hun cafeïne en koffie-inname", zegt Pasquariello. “Vanuit voedingsoogpunt eten mensen in deze zones over het algemeen minder rood vlees, suiker en zuivelproducten; eet meer mager eiwitten, vezels, rauw en gefermenteerd voedsel en gezonde vetten; en let op seizoensgebondenheid."Dat is een aanvulling op het hebben van sterke sociale en familiale banden, het nemen van" snacks "de hele dag door, en het leiden van minder stressvol leven, onder talloze andere dingen. “Al het bovenstaande draagt ​​bij aan gezondheid, welzijn en gevoelens van geluk. Nogmaals, dit zijn allemaal correlaties, 'merkt ze op.

Deze punten die ik waarschijnlijk heb overwogen, waarschijnlijk geloven Ik ben gelukkiger met koffie in mijn systeem gedeeltelijk dankzij dopamine. "Inname van cafeïne, net als andere stimulerende middelen, resulteert in dopamine -afgifte in de prefrontale cortex," legt Pasquariello uit. De beroemde "feel-good" neurotransmitter roept opwinding op en een gevoel van beloning, maar de daaropvolgende vrolijkheid is niet gegarandeerd. "Alleen omdat iets ons die snelle hit van dopamine geeft, betekent niet noodzakelijkerwijs dat het zal bijdragen aan algemeen geluk," verduidelijkt de diëtist.

Bovendien kan het feit dat koffie kan bijdragen aan een gezond dieet en levensstijl voldoende zijn om wat pep in uw stap te zetten en een glimlach op uw gezicht. "Gezondheidsbevorderend gedrag van welke drinken koffie grotendeels wordt beschouwd als one-do, dragen over het algemeen bij aan onze psychologische toestand door interactie met neurologische paden en stemming," gaat Pasquariello verder. Kortom, als je weet dat je het goed doet bij je lichaam, kun je een gevoel van tevredenheid en een hoger zelfrespect ervaren, waardoor positieve resultaten voor je humeur en geestelijke gezondheid worden bevorderd.

"Gezondheidsbevorderend gedrag van welke drinken koffie grotendeels wordt beschouwd als one-do, in het algemeen bijdragen aan onze psychologische toestand door interactie te hebben met neurologische paden en stemming," zegt Pasquariello.

het komt neer op

Boordevol beschermende antioxidanten en stimulerende cafeïne, kan koffie een gezond onderdeel van uw dagelijkse dieet zijn, zolang u het niet overdrijft of het zich voorstelt als een magische remedie. "Hoewel cafeïne gekoppeld is aan een aantal gezondheidsvoordelen, is het geen wondermiddel als het gaat om gezondheid of geluk," concludeert Pasquariello.

Tegelijkertijd adviseert ze om te vertrouwen op koffie of voedsel of drankje, wat dat betreft-als een kruk om geluk op te roepen. "Het kan eigenlijk nuttig zijn om een ​​stemming te beschouwen als iets naast wat we eten en drinken, in plaats van een resultaat of oorzaak ervan", legt ze uit. “De stemming wordt vaak beïnvloed door deze factoren, en het kan vruchtbaar zijn om op te merken wanneer dat opkomt. Maar we moeten niet afhankelijk zijn van hen om onze stemming te veranderen, omdat dit zelfs soms schadelijk kan zijn vanuit een gedragsstandpunt.”

Alles bij elkaar genomen, als koffie een vast item is op uw ochtendmenu, is dit waarschijnlijk op de een of andere manier ten goede aan uw gezondheid. Echter, erop vertrouwen dat het enig doel geluk te stimuleren of zelfs te beginnen te drinken met dit doel in gedachten, vooral als je het niet goed tolereert, wordt niet geadviseerd.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.