Kan een app voor het volgen van voedsel ooit echt 'anti-dieet zijn?'Niet alle experts zijn overtuigd

Welory's toegang tot de wereld van voedingsapps, aangezien het zichzelf expliciet positioneert als anti-dieet, biedt een intrigerende kans om te overwegen bij het downloaden elk Nutrition App is compatibel met de anti-dieetfilosofie. Voor Rumsey en anti-dieet diëtist en 2020 Well+Good Changemaker Christy Harrison, RD, MPH, is het antwoord bijna altijd geen.

Om te beginnen is de noordelijke ster van anti-dieet eten om te luisteren naar jezelf En je eigen interne signalen, zegt Rumsey. Anti-dieet diëtisten zijn er om je te leren hoe je je eigen smaak, gevoelens en mentaliteit kunt aanboren; Ze zullen u bijvoorbeeld niet vertellen om alleen X -hoeveelheid suiker te eten of een bepaalde hoeveelheid vezels in uw dieet op te nemen. "Wanneer we volgen en op een app vertrouwen om ons te vertellen of we te veel eten of dat we 'niet de juiste' voedingsmiddelen eten, trekt we ons nogmaals buiten ons eigen lichaam," zegt Rumsey. Voor mensen die proberen een anti-dieet mentaliteit te behouden, maakt ze zich zorgen dat de focus op externe cijfers en statistieken die gebruikelijk zijn in voedingsapps het voor hen moeilijker kan maken om naar hun eigen lichaam te luisteren.

Rumsey voegt eraan toe dat de intentie rond het volgen van voedsel (en gerelateerd app-gebruik) vaak in strijd is met echt anti-dieet zijn. "Ik denk dat mijn eerste vraag [voor iedereen die een voedingsapp -app wil downloaden] zou zijn: 'Waarom heeft deze persoon het gevoel dat ze dingen willen bijhouden? Wat is de motivatie en de bedoeling erachter?'" ze zegt. Vaak kunnen de motivaties van mensen voor het volgen van voeding worden gevoed (bewust of onbewust) door een verlangen om af te vallen of op een bepaalde manier te kijken, zegt ze-wat antithetisch is voor een anti-dieet-mentaliteit.

"Ik kan me geen app voorstellen, eerlijk gezegd, die volledig, volledig anti-dieet zou zijn," zegt Harrison, tenzij deze niet was gericht op het volgen van voedsel en in plaats daarvan anti-dieet bevestigingen of andere functies bood. De meeste voedingsapps doen dit niet, daarom beveelt ze ze meestal nooit aan haar klanten aan. De uitzondering: herstelrecord of herstelstrijders, die speciaal zijn ontworpen voor mensen in het herstel van de eetstoornissen. (En zelfs dan is het geval per geval.))

Zo zouden Harrison en Rumsey niet noodzakelijkerwijs een app voor voeding of voedingsmiddelen in aanmerking komen, zoals inbegrepen anti-dieetwelly. Bijvoorbeeld onder de "wat belangrijk voor u is?"VRAAG IN ZIJN ETRESSE ENVERZOEKEN, WELLORY LIJST" gewichtsverlies "onder de potentiële opties. Dit is in direct conflict met het feit dat anti-dieet diëtisten nooit Stel gewichtsverlies in als doel. Maar Emily Hochman, de oprichter van Welory, ziet het een beetje anders. "Hoewel gewichtsverlies nog steeds een toegangspunt tot Welory is, zien we het puur als extrinsieke motivatie. En het is belangrijk dat we alle motivaties van een nieuwe klant begrijpen, zodat we kunnen helpen hun meer intrinsieke motivaties te ontgrendelen, "zegt Hochman.

Hochman heeft ervan overtuigd dat het werken met Welory's hele reeks diëtisten natuurlijk zal resulteren in een anti-dieet-mentaliteit voor de app-gebruiker in de lijn. "Elke klant komt naar Welory met zijn eigen uitdagingen, voorkeuren en routines. Het is onze taak om je te ontmoeten waar je al bent en de tijd te nemen om erachter te komen wat echt voor je werkt, "zegt ze.

Hoewel apps voor het volgen van voedselen niet geliefd zijn door de anti-dieet diëtisten die voor dit artikel zijn geïnterviewd, voegt Rumsey eraan toe dat ze onder de juiste omstandigheden een klantdagboek kan aanbevelen over hoe hun eetkeuzes hen de hele dag door voelen. Maar nogmaals, de intentie achter de praktijk is echt belangrijk. "Ik denk wel dat journaling echt nuttig kan zijn als het op een meer open manier wordt gedaan", dus niet gericht op calorieën of de hoeveelheid voedsel waar je aan eet, maar meer over ", voelde dit voedsel zich bevredigend aan? Hoe waren je energieniveaus?'Reflectie vraagt ​​om je in te checken met je eigen lichaam', zegt ze.

De bottom line: het nut van voedingsapps hangt echt af van de bedoeling van de persoon die ze gebruikt. Voor iemand die op zoek is naar voedingsbegeleiding voor gewichtsbeheer, betere slaap of verbeterde energieniveaus, is een app misschien de juiste keuze. Binnen het anti-dieetkader zul je echter moeilijk onder druk staan ​​om een ​​diëtist te vinden die er een aanbeveelt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.