Zijn aambeien genetisch? We hebben experts gevraagd om in te wegen

Uw DNA is echter alleen een Mogelijke factor, zegt Christine Lee, MD, een gastro -enteroloog bij de Cleveland Clinic. "We denken dat er een genetische component is, omdat, genetisch, als je zwakkere aderen of zwakkere spierspanning hebt, je een beetje meer risico loopt om aambeien te ontwikkelen," zegt ze. 'Maar er is ook een beetje koestering bij betrokken.”

Kortom, alles wat veel druk uitoefent op uw rectum kan bijdragen aan aambeien, dr. Zegt Lee. Dat omvat lange tijd zitten, zwangerschap (dankzij het gewicht van de baby), constipatie, diarree en zelfs te veel tijd doorbrengen op het toilet.

Of je al dan niet aambeien krijgt, zou kunnen zijn iets Genetisch, maar het is ook afhankelijk van levensstijlgewoonten-waarvan je waarschijnlijk van je familie hebt geleerd. Als je ouders niet veel vezels hadden gegeten, misschien ook niet. Als je ouders niet veel trainen, heb je misschien ook geleerd om beweging over te slaan. En als je familie (zoals de mijne) een tijdschriftrek of een handheld videogame in de badkamer bewaarde, kun je als volwassene tijd doorbrengen met rondhangen op het toilet. Of je deze gewoonten van je mensen hebt geleerd of ze zelf ontwikkelden, artsen kunnen levensstijlfactoren koppelen zoals dieet, lichaamsbeweging en toilettijd aan aambeien.

Dus wat kun je doen als je een familiegeschiedenis hebt van aambeien-genetische of niet? Het goede nieuws is dat je niet gedoemd bent. Uw familiegeschiedenis kan uw risico verhogen, maar veranderingen in levensstijl kunnen hen helpen op afstand te houden.

Zorg er eerst voor dat u elke dag voldoende vezels en drinkwater eet. Je vindt veel vezels in eenvoudig voedsel zoals bonen, linzen en fruit of groenten met huid-even-aardappelen zijn een geweldige bron van vezels. Het geleidelijk verhogen van uw dagelijkse vezelinname tot 20 tot 30 gram per dag kan de symptomatische aambeien verminderen (zoals bij bloedingen of jeuk), dr. Maser zegt. Over het algemeen helpt vezels de ontlasting zachter en gemakkelijker te passeren (wat constipatie vermindert), en ervoor zorgen dat je voldoende water drinkt, helpt de vezel in je dieet nog effectiever, volgens de nationale instelling van diabetes en spijsverterings- en nierziekten. Zorgen voor voldoende voedingsvezels is 'onze beste preventieve interventie', dr. Maser zegt.

En, zoals met veel aspecten van onze gezondheid, kan lichaamsbeweging helpen, maar het is belangrijk om goed te oefenen, dr. Zegt Lee. Als u gewichten (of iets anders) optilt en uw ademhaling afsluit, verhoogt dat uw risico op aambeien daadwerkelijk. "Dus je wilt ervoor zorgen dat je uitademt terwijl je pusht," dr. Zegt Lee. Een goede trainer zal je leren uit te ademen terwijl je optilt.

Vezels, water en lichaamsbeweging zijn nuttig omdat ze helpen constipatie op afstand te houden, maar moeite doen om van het toilet af te komen zodra je klaar bent. "Als je daar te lang zit en je duwt, bestaat er een risico op verzakking als je bekkenbodem niet sterk is," Dr. Zegt Lee.

"Je zou je plicht moeten doen, geen grap bedoeld", zegt Jeffrey Aronoff, MD, een colorectaal chirurg in New York. 'Je komt er, je doet je ding, en je staat op en gaat. Dat is het meest perfecte toiletbui dat je kunt hebben."Dus als je denkt dat je vatbaar bent voor aambeien, laat dan de lees- en telefoongames voor een andere keer achter.

Natuurlijk heb je misschien al aambeien. Wat doe je dan? Op de lange termijn kunnen die levensstijlveranderingen nog steeds nuttig zijn. Maar dat kalmeert je jeukende onderkant nu niet. Als je momenteel gezwollen hebt, kunnen jeukende aambeien, vrij verkrijgbare aambei-crèmes zoals voorbereiding H Soothing Relief Anti-Equy Cream ($ 7) nuttig zijn (voorbereiding H heeft zelfs een nieuwe koelspray voor degenen die preuts zijn over het aanraken van hun kont). Als uw aambeien ernstiger zijn - als ze bloeden of pijnlijk zijn of als u ze kunt voelen duwen, is het het beste om uw arts te zien.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.