Zijn epsom zoutbaden * eigenlijk * goed voor je?

Er is een reden waarom je je geweldig voelt na een duik in de oceaan-en het is niet vanwege het prachtige landschap en het rustgevende geluid van de golven (hoewel er ook is): zout water bevat een flinke dosis goede voor jou, elementen, zoals zwavel, magnesium en calcium.

Mensen Doen Magnesium nodig, dus de populariteit van Epsom -zouten. "Magnesium is een kritieke component in meer dan 300 biocellulaire processen", legt Dendy Engleman, MD, een dermatoloog in NYC uit. "Vroeger haalden we genoeg van onze voeding, maar jaren van overbarming hebben geleid tot een uitputting van de voeding. Een groot aantal bevolking heeft een tekort aan magnesium, dus we moeten het uit externe bronnen halen."

Lees de labels

Als het gaat om magnesiumsulfaat, is hoe het is vervaardigd en geproduceerd, belangrijk om de werkzaamheid ervan te bepalen. "Toen we begonnen met het onderzoeken van de inkoop van magnesium, hebben we geleerd dat veel chemisch wordt behandeld", merkt Vaughn op, eraan toevoegend dat sommige Epsom -zouten op de massamarkt op onnatuurlijke manieren worden verfijnd.

Dus zorg ervoor dat je een aantal grote label -decodering uitvoert (als je denkt "Ugh, meer hiervan?" Ja. Lees altijd de labels!)). Elk product dat wordt verkocht onder de term "badzouten" kan misleidend zijn, want hoewel epsomzouten of magnesiumsulfaat kunnen worden opgenomen, kunnen andere mogelijk dubbele ingrediënten mogelijk in de mix staan, ook.

Vaughn stelt in plaats daarvan voor op zoek naar magnesiumbadvlokken of een product met magnesiumchloride als het eerste ingrediënt in plaats daarvan. (Chloride wordt gemakkelijker geabsorbeerd door het lichaam en is dichter bij het soort dat in het echte zeewater wordt gevonden, dus het is effectiever, zegt Vaughn.))

Waarom innemen erin?

Epsom-zouten zijn bekend als een grote wellness-assist. "Magnesium helpt ontstekingen te verminderen veroorzaakt door e-selectine, een molecuul dat ontstekingen veroorzaakt in de endotheliale laag van de huid", legt DR uit. Engelman. "Omdat ontsteking de wortel is van de meeste dingen die slecht zijn in gezondheid, helpt magnesium om de ontstekingen te verlagen, de gezondheid van de huid te verbeteren, de gezondheid, functie en uiterlijk te verbeteren."

En volgens DR. Engelman, weken in magnesium is de meest efficiënte manier om de voordelen te plukken. "Het is een klein know-feit dat Magnesiun veel beter transdermally is geabsorbeerd in plaats van door het GI-kanaal", zegt ze.

"Mijn favoriete redenen voor het gebruik van magnesium in het bad zijn voor stressverlichting, het kalmerende gewrichtspijn en pijnlijke spieren en het verbeteren van de slaap".

Kwaliteit is alles

Zoals bij de meeste dingen met wat we erin en op ons lichaam stoppen, wordt voorzichtigheid geboden. Als u geurende badzouten koopt, zoek dan naar biologische essentiële olie-gespikte en wees op uw hoede voor de term "geur", zegt Blades. Dat betekent vaak dat synthetische ingrediënten zich daar verbergen, zegt ze. "Vermijd ook anti-snijmiddelen (vaak gebruikt om te voorkomen dat korrels aan elkaar blijven hangen) en zorg ervoor dat u alle woorden op het ingrediëntlabel kunt uitspreken.”

Magnesium is gunstig aangetoond voor een aantal kwalen, maar de kwaliteit van het mineraal en de producten die u koopt, is er echt toe aan.

Ontdek alle andere manieren waarop u uw lichaam kunt bedekken met magnesium-achtige deze schoonheidsproducten die zijn geregen met het genezende mineraal.