Een ode aan de picknick de meest bevredigende manier om buiten te verbinding maken, IMO
Gezien het feit dat er legitiem duizenden heerlijke opties zijn om uit te kiezen, is het heel logisch. Maar noem me gek (of een transplantatie-schreeuw naar North Dakota), terwijl ik graag vrienden ontmoet in een restaurant, is er nog een buitenetvaring waarvan ik denk dat iedereen moet profiteren van zo vaak mogelijk zo vaak: een goede ouderwetse picnic.
"Naar buiten gaan is als medicijn voor de geest."
Een klassieker met een reden, picknicks krijgen niet de eer die ze verdienen, IMO. Je kunt lekker vingervoedsel eten, een schattige opstelling samenstellen en genieten van buitenlandschappen, allemaal terwijl je de voordelen van de geestelijke gezondheidsprocedure plukt van tijd buitenshuis doorbrengen (meer details hierover later).
"Buiten gaan is als medicijnen voor de geest", zegt klinische psycholoog Aura Priscel de los Santos. En als je het mij vraagt? Tijd doorbrengen met vrienden over een gedeelde maaltijd versterkt alleen dat zogenaamde medicijnen.
Dus, als een zelfbenoemde picknicker extraordinaire, deel ik mijn beproefde tips (inclusief must-have essentials zoals Evolve®️ Plant Protein Shakes), samen met alle voordelen met deskundigen van de informele, Al Fresco Dining stijl.
Picknickvoordelen en hoe om je ook om te zetten in een picknicking pro.
De picknicklogistiek
Voordat we duiken in de psychologische voordelen van picknicken, laten we het hebben over de logistiek van mijn persoonlijke favoriete merk buiten eten. Heb ik een picknickmand? Nee. Een specifieke locatie? Niet echt een park dat centraal staat voor alle aanwezigen, werkt het beste (en nee, het hoeft geen centraal park te zijn). Is elke picknick een instagrambaar evenement compleet met een rood dekenborddeken, vers stokbrood en fles bubbels? Helemaal niet.
Het laten vallen van die strikte definitie van wat een picknick "zou moeten" zou me eigenlijk meer enthousiast maken om ze vaker te doen, en erkende klinische psycholoog Aimee Daramus, PSY.D zegt dat dit de eerste stap is om je buitenpicknick te gebruiken als een ervaring in het versterken van geestelijke gezondheidszorg.
"Perfectionisme zal alleen in de weg staan om te genieten van de ervaring, wat het genezende deel is van in de natuur zijn", zegt ze. "Als je merkt dat je wordt afgeleid door gedachten of je dit goed doet, vestig dan gewoon je aandacht op de ervaring en wees zo volledig mogelijk aanwezig als je kunt."
Naast het niet zweten van het kleine spul, heb ik nog een paar specifieke recs. Eén: een picknick kan zo ingehouden zijn als het ophalen van afhalen en het eten in een park. Twee: solo -picknicks zijn helemaal een ding, en de afhalentechniek maakt dat gemakkelijk uit te trekken.
Drie: vergeet de drankjes niet. Dankzij hun 20 gram eiwit, 10 gram vezels en het feit dat ze komen in heerlijke bessen medley, dubbele chocolade, vanilleboon en café mokka smaken, Evolve®️ Planteiwitshakes maken de perfecte, gemakkelijk te pakken toevoeging naar elke picknickspreiding.
De picknickvoordelen
Laten we nu in de voordelen van picknicken graven. Talrijke studies hebben tijd in de natuur gekoppeld aan verbeterde geestelijke gezondheid en welzijn, maar als iemand die naar een scherm staart voor de kost, worstel ik soms om de tijd te vinden.
Voor mij is het nemen van regelmatige picknicks een vorm van gewoonte-stapelstick met mij hier, wat betekent dat een bestaande gewoonte (eten) combineert met een waar je meer van wilt doen (buiten zijn). Het resulteert ook in minder tv-kijken, een meer daadwerkelijk gesprek met mijn partner en vrienden, en minder in mijn appartement met één slaapkamer samengevoegd.
Plus voor jullie allemaal productiviteit gemotiveerde mensen die daar naar Dr. Daramus, met behulp van "niet-productieve tijd" die buiten ontspannen buiten uw productiviteit later kan stimuleren.
Nog steeds niet overtuigd dat je de eettafel moet overslaan ten gunste van een schaduwrijke plek in het gras? De los Santos stelt voor om het buitenleven gewoon een beetje meer kans te geven. Omdat bovenop het toenemende creativiteit en geluk, zegt ze dat buiten zijn ook kan helpen de slaap te verbeteren. Dus misschien zijn reguliere picknicks precies wat de dokter is (ahum, psycholoog) besteld voor alle burgers van de stad die nooit slaapt, transplantaties en inboorlingen.
Topafbeelding: Getty Images/Lyndon Stratford
